瑜伽減肥誤區一：隻有身體柔軟的人才適合練習瑜伽
雖然練習瑜伽，身體可以變得柔軟起來，但並不是隻有身體柔軟的人才適合練習瑜伽，所以練習瑜伽的時候，隻需要講求適度即可，並不需要追求動作完成的幅度大小。
瑜伽減肥誤區二：瑜伽前激烈熱身
熱身幾乎是所有鍛煉之前需要的運動。我們可以驚喜的發現，在熱身之後，我們在做前屈等拉伸動作時，拉伸限度明顯比沒有熱身要大得多。因此有的人為了讓身體打得更開，在瑜伽之前進行大量的熱身運動，比如健美操。其實這種做法是非常錯誤的。在激烈熱身之後，身體的力量就會減弱，難以再進行瑜伽鍛煉。另外，瑜伽講求心境平和，激烈運動後身體緊張、精神激動，心緒難以緩和下來。
瑜伽減肥誤區三：瑜伽需要大汗淋漓
相比而言，瑜伽是一種靜態動作，很多體式都需要保持幾秒。但是這並不代表瑜伽不需要費力，簡單的動作保持幾秒，我們可以感覺到身上的肌肉都在顫動，也會隨之出汗。但是瑜伽完成之後身上是非常舒爽的，心情是舒坦的。如果你總是在瑜伽之後大汗淋漓，那麼你可能存在動作錯誤、環境不宜等各種問題。
瑜伽減肥誤區四：每天要固定時間練習瑜伽
記得有人說過：瑜伽不是一種運動，瑜伽是一種生活方式。把瑜伽融入生活中，這樣的效果才更好，而不要把練習瑜伽固定成一周幾次。
總結：讀了上麵三八女性網小編帶給你的文章，你是不是知道瑜伽減肥誤區有哪些了，我們很多女性朋友都會通過練習瑜伽來減肥，。上麵瑜伽減肥的誤區希望能為你提供一些幫助。請繼續關注我們，我們三八女性網將持續為你提供更多更精彩的內容。
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