1.有氧搏擊可以減肥嗎
有氧搏擊操,最早是由一名黑人的搏擊世界冠軍創造的,近一、兩年才在國內發展起來的。
其具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫,甚至一些舞蹈動作混合在一起,即在激烈的音樂中,進行一些拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習。健身者在出拳、踢腿的過程中,隨著音樂揮動雙拳,動作剛勁有力,讓健身者盡情地發泄,盡情地出汗,並在不知不覺中減掉全身多餘的脂肪。
對現代人來說,有氧搏擊操是種好玩而不傷害任何人的發泄法。因為健身者不是跟別人搏擊,也無需任何器材,而是利用身體麵向鏡子向空中揮拳。
2.什麼人群適合有氧搏擊操減肥
有氧搏擊操由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大,運動量比傳統的健美操更大,適合脂肪堆積過多的年輕人,堪稱是效果十足的“瘦身”運動。
值得一提的是,有氧搏擊操中的所有動作幾乎都要求腰腹保持平衡並發力,所以一節課下來對腰腹部的鍛煉超過了任何其他健身方式。因此,非常適合長時間久坐、致使脂肪堆積在腰腹部的現代人。
3.有氧搏擊的好處有哪些
對很多現代人來說,有氧搏擊操是種好玩而不傷害任何人的發泄法。因為健身者不是跟別人搏擊,也無需任何器材,而是利用身體麵對鏡子向空中揮拳。
有氧搏擊操不是對抗性的搏擊,而是有音樂伴奏的一種新型有氧操。它是在有氧健身操的基礎上,融入了拳擊、跆拳道等搏擊運動的基本內容。
它的動作設計科學全麵,簡單易學。搏擊操在練習中要求隻限於順序與用力的位置正確,不要求像搏擊項目那樣快速準確,因此一般人都能完成這些練習。
由於它是在強勁有力的音樂伴奏下,在肢體發力間同時伴著整齊有力的喊叫聲,使大家的健身氣氛非常熱烈,也使搏擊操的鍛煉成為一種娛樂。
總結：作為一種非常鍛煉身體的運動，有氧搏擊可以說是非常適合一些體重超標的年輕人的，而現在這種運動方法在最近幾年也逐漸的傳入到了國內，是目前非常新興的一種運動方式。
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