1.睡前喝紅酒能減肥嗎
在睡覺之前喝上一杯紅酒就可以達到減肥的效果了嗎？這個方法在網上是很火的。很多的人在知道這個消息之後就紛紛的去嚐試。減肥的方法有很多，但是我們要注意的是這個一個過程我們不能急於求成的。
紅酒能減肥的傳聞在網絡已經風行了很久。該方法認為睡前喝一杯紅酒吃奶酪，能促進新陳代謝，燃燒腰部和臀部的脂肪。隻要3餐正常吃，在睡前30分內，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。
認為紅酒能減肥的理由如下：
1.提高新陳代謝：紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿卜素其抗氧化力，能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。
2.避免暴食暴飲：當然，血中酒精濃度也會緩慢升高，對解除壓力也有效果，因此也能抑製壓力性的暴食暴飲。
3.減少體內水腫：紅酒含有豐富鐵質，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。
2.吃什麼可以減肥
1、豆類
包括大豆、赤豆、菜豆、四季豆、鷹嘴豆、利馬豆等。
增加肌肉，幫助燃燒脂肪，調節消化
2、菠菜等綠色蔬菜
抑製自由基(一種加速衰老進程的分子)，增加飽腹感
3、奶製品
無脂或低脂的牛奶、酸奶、奶酪、幹酪。
增強骨質，促進減肥，增進飽合感
4、杏仁、核桃、花生等堅果
與果皮(如花生仁外麵的那層紅衣)一起吃;不要超過健康飲食搭配推薦的量。
增加肌肉，增加飽腹感
5、燕麥片
無糖，沒有添加食用香料和奶精。
增加能量和動力，降低膽固醇，維持血糖水平，延緩饑餓感
7、瘦肉
包括瘦牛排，去皮禽肉，魚。
增加肌肉，改善免疫係統。
3.減肥期間要注意什麼
在減肥的過程中，有很多女生急病亂投醫，覺得自己通過一些努力也沒有達到效果，然後就去相信一些偏方，例如，醋泡香蕉，這個可能在一定程度上是可以幫助我們減肥，但是這個就相當於是黑暗料理，非常難吃，而且吃了沒事也就算了，萬一有的東西吃了對我們的身體造成了傷害但還是沒有達到減肥的效果呢，所以我們還是要健康的減肥，不要去相信一些沒有依據偏方。
不要抱有幻想，很多女生在減肥的過程中什麼努力都不肯做，隻是每天都上電子稱稱一下，看著自己的體重有沒有減輕，這樣是不行的，沒有把減肥這件事情放在心上，不肯做出任何嚐試，那麼在減肥上麵是不會有任何效果的，想要真的減肥，就必須下定決心，每天督促自己運動，控製飲食。
很多女孩在堅持減肥一周或者兩三周的時候，看不到效果，即使每天上稱自己的體重也沒有變化，然後就放棄了，這樣反反複複，永遠也沒能減肥成功，減肥除了要控製飲食之外，最考驗我們的就是我們的毅力了，可能最開始是沒有結果，但是長期堅持下來肯定還是會有結果，所以在減肥的過程中，我們一定要堅持到底。
對於女生來說，一般的空閑時間可能都是看看小說，電視劇，電影這些，很少運動，可是如果想減肥的話，還是可以適量的運動一下，不要整天坐著或者站著，可以在早上或者晚上的時候跑一下步，也可以練一下瑜伽，或者是約上好朋友去打一下羽毛球，這些都是很不錯的選擇喲，既可以豐富我們的生活，也可以鍛煉身體，達到減肥的目的。
總結：以上就是三八女性網為大家總結的關於睡前喝紅酒能減肥嗎，以及吃什麼可以減肥的相關內容。相信大家在看完這篇文章之後對於減肥有了一定的了解。文章介紹的適合減肥食用的食物大家可以參考的哦，希望可以幫助到大家！
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