首先準備一條清理幹淨的帶魚，和一些我們常用的調料。蔥薑蒜和八角適量!
然後將帶魚洗幹淨晾幹裹上生粉放入油鍋炸至兩麵金黃備用。
之後起鍋燒油放入蔥薑蒜和八角爆香，加入帶魚繼續翻炒。
放入適量老抽料酒和醋燜五分鍾，最後放入食鹽味精和雞精等調味。
最後加水與魚平齊，大火收汁即可!
1.冬季養生吃什麼
玉米
對你健康有一個非常好的作用，而且把你麵含有非常豐富的營養物質和亞油酸，對於我們軟化血管，會出現血液循環有一個非常好的作用，能夠防治我們的心血管疾病。
黃豆
在冬天的時候，我半個月吃一些話都會黃豆裏麵含有非常豐富的營養物質和一些微量元素，對我們的帥氣和剛才有一個非常好的朋友能夠降低高血壓和膽固醇，對於一些狗血壓和心血管疾病的人來說，有一個很好的降血脂的效果。
紅薯
我說在農村可以說是經常使用的一種食物了，而且很多人也不想喜歡吃紅薯，在天氣比較寒冷的時候，我們人體的心血關機又和業界形成代謝就會不見了，想想真的適合吃一盆武術，對於我們的身體健康有一個非常好的作用，它可以補充氣血，健胃補腎。
大豆
大豆裏麵含有非常豐富的蛋白質，和其他人一樣月休，而且他對於我愛的不是你有一個非常好的重要，能夠突破我們自己的手中一下計算的不可以用來當做蔬菜，也可以用來當做輔食，而且對於我們的減肥有一定的效果。多吃一些大豆對我們的胃部和脾髒都有一個更好的調節作用。
黑豆
是所有都那種營養物質和蛋白質高的應該都走啊，下班你別說還要了一個不飽和脂肪酸，對有本事你來說也是一個非常有效的作用，都別說含有的營養物質不會引起我們的高血脂，而且可以降低我們人體中的膽固醇，對於我們有一個非常好的潤滑腸道，補血益氣的功效!
生薑
生薑我們人本身就有一個非常好的，所有真感冒的時候喝一碗紅糖薑茶，等高取出沒皮膚的韓信為我們體內的事情又有了去除作用，而且生薑的性熱，味道辛辣，對於我們有一個非常好的發汗解毒的作用。多吃一些生薑可以預防感冒。
鱸魚
裏麵還有非常豐富的蛋白質和脂肪，以及補充維生素和一箱微量元素，而且他的新聞未敢對於我們的身體有一個非常好的作用。可以止咳化痰釋預防感冒，在冬天的時候，鱸魚也是最肥美的時候。
