食物有很多種，有些是增肥的，有些是減肥的，想要減肥的朋友一定要學會辨別，接下來的文章會介紹5種減肥的蔬果。
1.秋季吃什麼可以減肥
韭菜
韭菜的味道雖然不是很好聞，但是很多人在燒烤或者是做煎餅的時候很喜歡用，這個時候的味道還是不錯的，但是減肥的朋友千萬不要吃，韭菜這樣吃的話熱量是很高的，但是清炒就可以達到減肥的作用，可以治療便秘、促進腸胃蠕動等，是減肥非常理想的食物。
苦瓜
苦瓜很苦，但是可以清火，而且脂肪含量很低，並且富含豐富的維生素，所以是非常適合減肥的朋友吃的，吃苦瓜之所以可以減肥，主要是因為本身的脂肪含量低，還能抑製脂肪的生成，所以可以很好的控製食欲。
木瓜
木瓜能不能豐胸我不知道，但是絕對是可以減肥的，這一點是毋庸置疑的，木瓜中含有分解脂肪的木瓜蛋白酶，雖然很甜，但是畢竟是果糖，所以也不容易發胖，而且本身就可以分解脂肪，自然是可以減肥的。
黃瓜
黃瓜的味道很清爽，非常的適合沒有胃口的時候吃，或者是吃了很多油膩的食物的時候食用，很清口，壓低油膩的感覺，本身也是可以清除脂肪、幫助消化、加快新陳代謝的。
菠菜
菠菜是屬於綠葉子菜，完全是不用擔心含有很多的脂肪的，所以減肥的朋友可以放心的食用，菠菜中還含有大量的植物纖維，可以幫助腸胃蠕動，幫助食物消化，這樣就可以起到燃燒脂肪幫助減肥的作用，不過炒菠菜的時候建議是少放油，不想吃很多油的話，水煮也是不錯的選擇。
總結：秋季適合減肥的5種蔬果應該有所了解吧，這些都是可以幫助減肥的，不能減肥的有榴蓮、菠蘿蜜、葡萄等，這幾種要少吃，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的美體知識可關注三八女性網。
推薦閱讀：
