秋天天氣涼爽，所以有很多的運動都是非常適合秋季的，比如跑步、羽毛球、仰臥起坐等，除了這些比較常見的運動，還有以下5種也是不錯的選擇。
1.秋季減肥的運動有哪些
瑜伽
瑜伽是近幾年流行的運動，對於減肥和塑形有很大的幫助，而且可以修身養性，釋放身體的壓力等，好處是有很多的，每天下班回家，在睡覺之前，鋪上瑜伽墊鍛煉一會，順便思考一下一天發生的事情，自己做好總結，定好小目標，鍛煉思考兩不誤。
空中踩單車
這是一項躺著的運動是，會非常的是個懶人減肥的方法，當你躺在床上玩手機和看書的時候，保持腹部緊收的狀態，雙腳在空氣保持一種踩單車的運動，這樣不僅可以鍛煉腹部的裏麵，還可以鍛煉腿部的肌肉，消除一天的水腫和疲勞。
散步
散步比較適合晚上和清晨進行，這項運動老少皆宜，運動強度不大，長久的堅持下來是可以達到減肥的效果的，還有就是飯後散步不會造成脂肪堆積，也有利於消耗熱量，食物也容易消化，這樣就不會發胖了。
仰臥起坐
仰臥起坐主要是鍛煉腹部和手臂的力量，想要瘦腹部的話，這是一項不錯的選擇哦，每天五個五個的遞增，當你做到一百個的時候一會發現腹部的肉明顯變得緊致了，在也看不到堆積在腹部的肉肉了。
俯臥撐
俯臥撐也是一項室內的運動，但是女性朋友很少會選擇這項運動，雖然動作看起來很簡單，但是運動的強度卻很大，而且女生擔心會練出肌肉，所以就很少或選擇這項運動，但是其實健美身材是很好看的，不是刻意的健身的話，是不會有肌肉發達的現象的。
總結：關於適合秋季的運動有哪些應該有所了解吧，這些運動項目都不需要購買器材，也不需要多大的空間，在家隨時是可以練習的，大家可以根據自己的喜好進行選擇，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多美體知識可關注三八女性網。
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