秋季是開始長秋膘的季節，因為天氣漸漸轉涼，胃口也開始好起來，所以是很容易發胖的，接下來的文章會詳細的介紹秋季減肥的5件事情。
1.秋季怎麼減肥
多吃蔬菜
蔬菜的脂肪含量是很低的，而且含有很多的維生素，能夠幫助身體更好的循環和代謝，這樣就可以起到排毒減肥的作用了，很多肉類吃多了是很容易發胖的，但是蔬菜就完全不用擔心。
多喝水
人體大部分都是由水構成的，所以多喝水可以促進人體的新陳代謝，新陳代謝快了毒素自然就會排泄出來，那麼也就沒有那麼容易堆積脂肪，所以平常多喝水，少喝碳酸飲料和果汁。
吃飯七分飽
吃飯的時候不要每次都吃多了，食物都堆積在體內沒有來的及消化的話也是很容易發胖的，全部都會轉換成為脂肪，所以到了秋季不要以為胃口好了就克製不住自己，想要減肥的話吃飯七分飽就行。
吃雜糧
粗糧是不會發胖的，而且可以促進腸胃的消化，飽腹感很強，所以減肥期間可以多吃一點雜糧，對於減肥是有很大的幫助的，而且能抑製脂肪堆積。
運動
運動是可以減肥的，而且是最健康的減肥方式，每天運動三十分鍾不僅僅可以減肥，還可以提高身體素質，避免因為換季原因引發各種感冒等。
總結：秋季減肥要做好的5件事情應該有所了解吧，一就是保持運動鍛煉，二就是控製飲食，三就是多喝水，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的美體知識可關注三八女性網。
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