秋季應該說是比較好的減肥時機吧，天氣不熱也不冷，穿的也不多，所以秋季減肥不要錯過，不過秋季減肥的注意事項你知道嗎?接下來的文章會詳細的介紹，一起來看看吧。
1.不能用水果當做正餐
很多人為了減少脂肪的攝入，就幹脆不吃正餐了，覺得米飯等食物熱量太高了，於是用水果代替，這樣其實是非常不健康的，因為正餐才可以保證我們身體營養的吸收，而且水果也是含糖的，適當的食用是可以幫助減肥的，但是過量的食用達不到減肥的效果，還會造成身體營養不良。
2.不能不喝水
秋季出汗少了，所以人們也不會重視喝水的問題，平常一定要養成多喝水的習慣，秋天的天氣是比較幹燥的，身體也是會消耗很多的水分的，喝水少不但減肥會失敗，還會引發很多的肌膚問題，千萬不要等到口渴的時候才想起去喝水，這樣是沒有什麼作用的，多喝水才有助於身體的循環，加快新陳代謝，新陳代謝快了自然就可以減肥。
3.運動前記得要先熱身
在做運動的時候，一定不要忘記先熱身，因為熱身可以將你的筋骨活動起來，不用一下子就承受運動的壓力，不熱身運動的話是很容易受傷的，所以運動之前可以先做好熱身的運動，還可以幫助脂肪燃燒，為什麼不熱身呢。
4.不能捂汗
因為秋季不比夏季那麼容易出汗，所以很多人想通過捂汗進行減肥，其實這也是不科學的，你需要知道的是出汗並不能減肥，燃燒脂肪才可以減肥，所以捂汗是沒有用的，捂汗時間長了可能還容易感冒，在秋季的溫差變化是很快的，所以千萬不要做這種傻事，不僅達不到減肥的效果，可能還會將身體健康賠上去。
總結：秋季減肥的注意事項應該知道了吧，減肥一定要保證在身體健康的情況下進行，這樣才會健康的減肥方式，也沒有那麼容易反彈，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的減肥知識可關注三八女性網。
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