1.蔬果減肥沙拉怎麼做
四色果香沙拉
材料：櫻桃、葡萄、荔枝、聖女果各5顆，檸檬汁、沙拉醬適量。
做法：將櫻桃、葡萄、聖女果分別清洗幹淨，荔枝剝皮去核，用沙拉醬調拌均勻，最後加入檸檬汁。
功效：櫻桃有很高的藥用價值，能夠溫腸通便;葡萄可以幫助肝髒排毒;荔枝不但可以補腎，還可以加速腎髒的廢物代謝;檸檬含有的高度堿性可改善血液循環，排除肺部毒素。
2.減肥沙拉怎麼挑選蔬果
其實要吃得健康有味，可以從挑選食材開始。專家們都建議能增加基礎代謝率、以深海魚類為主的“維他命F沙拉餐”，及協助做好體內環保、以蔬果原味為訴求的“高纖沙拉餐”。使用大量的蔬果，部分僅經汆燙、部分直接生食;在醬汁方麵，也同以油醋醬的做法為基礎，調出各有風味的低卡醬汁。
營養師說：“藉由吃沙拉，可以讓大家回想起食物原本的美味。”其實沙拉的設計豐富多樣，隻要再加上一點創意，幾乎各種食材都能調配出風味獨特的美食。藉由同時攝取多種食材，就是最健康的飲食方式。
3.水果沙拉吃了能減肥嗎
水果沙拉如果搭配得好，裏麵的脂肪和熱量會非常少，這樣的營養搭配是非常健康的，尤其是對於常是大魚大肉的朋友換個品味，進行健康的飲食，這樣做對身體的健康是非常有利的。尤其是對於脂肪過剩的人群能起到一定的預防疾病的效果。
4.金槍魚沙拉吃了減肥嗎
我們可以準備一些蘑菇、蘆筍以及聖女果作為配菜，首先把這幾種蔬菜洗淨切開，然後一同放入熱水中焯一下。接著把它們放入金槍魚罐頭中，撒上少許的沙拉醬就製作完成了。準備一些生菜，用生菜葉夾著金槍魚沙拉吃味道真是非常棒。
沙拉的熱量低，也美味。想要快速的瘦下來，小編建議三餐以沙拉為主，少吃高熱量的東西，但不是不吃。
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