在減肥期間，是需要控製飲食的，否則是很難瘦下來的，接下來的文章會分析減肥可以吃的一些食物，和一些不能吃的食物。
1.秋季減肥不能吃哪些食物
1、高熱量的食物
高熱量的食物肯定是不能吃的，否則是很容易發胖的，高熱量的食物主要是有油炸類的食品，這樣的食物不僅熱量高，而且含有很多的油，吃了肯定是很容易發胖的。
2、口味很重的食物
很多人的口味很重，但是這樣的食物會讓人胃口大增，一下子就控製不住自己的飲食量，多吃肯定是很容易發胖的，而且對健康也不是很好，所以為了健康和身材著想也是不能多吃的。
3、加工過的食物
現在很多的果脯類的食物都是經過加工的，購買的人群有很多，但是這類食品的添加劑很多，所以吃了是很容易發胖的，而且添加劑也不容易消化，堆積起來就形成了脂肪。
2.減肥可以吃哪些食物
1、豆類
豆類的食品是含有很多的蛋白質的，而且也不容易發胖，所以可以多吃一點，可以增加肌肉，幫助脂肪進行燃燒。
2、蔬菜
蔬菜中的脂肪含量是很少的，而且含有很多的營養，所以可以多吃一點，而且蔬菜可以抑製自由基，增加飽腹感，熱量低有利於減肥。
3、奶製品
奶製品有很多種，建議是選擇無糖低脂的飲用，這樣就可以補充身體缺少的營養，增加鈣物質，幫助減肥。
4、堅果
堅果吃多了是容易發胖的，但是少量的食用還是不錯的，所以減肥期間可以適當的吃一些堅果，可以補充蛋白質和維生素。
3.飲食減肥有哪些注意事項
1、不要節食減肥
節食減肥雖然可以快速的達到減肥的效果，但是對於身體會造成很大的影響，而且隻要你稍微吃一點就很容易發胖，所以不建議大家采取這樣的方式減肥。
2、飲食要葷素搭配
減肥期間在飲食上麵一定要葷素搭配，不要每天都吃青菜，這樣身體的營養是跟不上的，在工作和運動的時候是很容易因為營養不良就暈倒的，所以肉類、蔬菜、水果都是不能少的。
總結：上述的文章總結了秋季減肥的飲食注意事項，一定要少吃辛辣油膩的食物，減肥應該葷素搭配，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的美體知識可關注三八女性網。
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