減肥是有竅門的，比如飲食和運動相結合會更快的瘦下來、節食減肥容易反彈等，接下來的文章會詳細的介紹減肥的一些小竅門。
1.減肥有哪些小竅門
早餐可以吃一顆雞蛋
雞蛋中含有很高的蛋白質，早上與其吃一些油炸的食品，還不如吃一顆雞蛋，既可以補充營養，而且具有很好的飽腹作用，脂肪含量也不高，所以想要減肥的朋友早餐可以吃一顆雞蛋，但是前提必須是水煮蛋，不能吃鹵雞蛋，鹵雞蛋裏麵的添加劑太多，破壞了雞蛋的營養。
喝綠茶
茶類的飲品是可以減肥的，我覺得綠茶是最好喝的，而且長期喝綠茶的話是可以達到減肥的作用的，因為綠茶中間含有茶多酚，這種物質可以分解脂肪，疏通腸胃，清除油脂，所以可以達到減肥的效果，但是喝綠茶不能晚上喝，睡眠不好的人晚上喝茶可能會睡不著。
走樓梯
現在生活越來越方便了，很多地方都是電梯房了，所以已經很少有人會去走樓梯房了，但是走樓梯是一項有氧的運動，不僅僅是可以鍛煉身體，堅持下來的話還是可以減肥的，上班的時候趕時間可以坐電梯，但是下班不趕時間的話，可以嚐試下走樓梯下班。
早上沐浴
很多人都喜歡晚上沐浴，其實早上沐浴也是可以減肥的，因為早上是新陳代謝恢複過來的時候，洗澡的話是有助於血液循環的，血液循環加快自然就可以燃脂減肥，所以如果晚上不想洗澡的話可以換成早上沐浴，但是不建議在廁所呆太久，也不能洗過熱的水，是很容易暈倒的。
總結：上述的文章介紹了4種減肥的小竅門，想要減肥的話就應該掌握好方法，還有就是堅持下來，這樣才可以看見效果，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的美體知識可關注三八女性網。
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