山藥
山藥自身就是熱量低和營養高的食物，吃再多都不會發胖，非常適合秋天來食用，纖維成分特別多，吃一些就會感覺到肚子已經飽了，降低了女生對於其他食物的食欲，含有的粘液可以促進女性荷爾蒙的物質，平胸MM多吃會有大大的好處，另外還可以加快腸胃的“運行”，改善便秘的情況，毒素都排出去了，減肥的效果就達到了。
西芹
西芹裏麵有鈣的物質，腿部粗大的女生吃了絕對不會後悔，這些鈣質會充分的被腿部給吸收，雙腿補充了營養就會起到瘦身的功效，纖維成分和山藥一樣多，促進腸胃的消化速度，水分也是足夠多，如果身體某個部位水腫，用它就能解決，讓大家在秋天遠離肥胖，做回身材苗條的girl。
秋刀魚
在秋天吃秋刀魚對於減肥是再合適不過了，由於天氣的涼意，身體會收到損傷，一不小心就容易感冒，吃秋刀魚不僅可以起到減肥的效果，還能抵禦寒意，緩解寒症，加快身體代謝的速度，同時DHA的成分還能保護腦部血管，為身體補充充足的營養，一邊補身體，另一邊還能讓脂肪燃燒，這麼有好處的食物大家快去嚐試吧。
絲瓜
這就是大家俗稱的菜瓜，美容養顏的功效已經讓無數女生都開始吃了，裏麵富含蛋白質等物質，既可以抗癌，還能減肥，是很搶手的一款食物，長期吃絲瓜還能調理月經不調和痛經等症狀，緩解疼痛感，另外絲瓜有維生素的成分，可以讓皮膚保持光華潤澤的狀態。
紅薯
紅薯含有澱粉和纖維多種營養，可以促進腸胃的蠕動，便秘的問題能依靠它得到改善，吃一點就讓肚子吃不下別的食物了，增強身體的免疫力，腸胃難以消化也能得到緩解，膽固醇高的女性要多吃，能減少脂肪的堆積，另外還能美白皮膚，減肥和美白的功效都能一次性搞定。
胡蘿卜
胡蘿卜的維生素物質非常多，包含了十多種營養成分，女性吃了隻有好處沒有壞處，熱量低，不會讓人產生肥胖的感覺，就是減肥中對人體有利的蔬菜之一，身體吸收營養的速度會加快，各個部位都不會落下，吃起來有一股甜甜的味道，秋天用來炒菜或者燉湯都是不錯的選擇，胃部可以養的好好的，減肥的效果也讓女生感覺到意外。
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