飯前吃水果
在吃飯之前，可以吃一些水果，比如一個蘋果就能把你的食欲降低，減少吃更多的食物，同時卡路裏低的水果也可以做宵夜和零食來吃，因為水果裏麵的果酸成分能把脂肪燃燒掉，讓你的肚子在還沒吃飯前就有了飽飽的感覺，飯菜的吸引力就沒那麼大了。
跳繩運動
每跳繩8分鍾就能消耗100卡路裏熱量，如果每天跳30分鍾，堅持半個月，減肥效果會讓你意想不到，因為跳繩是一項非常消耗熱量的運動，夏天這個季節非常適合，肚子以及其他部位的贅肉都會消失不見。
用中藥減肥
中藥主要有健脾益氣的作用，從內服方麵去減肥，把身體的脂肪給消耗掉，不過中藥也是藥，是藥三分毒，不要吃很多，吃多了會傷害肝髒，容易導致脾腎陽虛，腸胃不好的容易導致腹瀉，嚴重的會出現不孕不育的現象。
跨腿運動
把左腿先向外跨出，手臂放在胸前，手握在一起，收回去就把右腿再向外跨出去，手臂也是保持一樣的姿勢，這樣不僅能連帶著其他部位運動，還能減肥瘦身，腿部瘦身的效果會非常明顯，方法簡單，很容易就能學會，可謂是完美的瘦身方法。
進行慢走運動
在平常上班和下班可以把坐車改成走路，就算不走這麼多，也可以走一部分，至少是5000~8000米，路徑最好選擇一些平坦的路，可以是小巷子之類的，畢竟慢走也是有氧運動的一個類型，能幫助減肥，各種人群都適合，老人、小孩以及年輕人都非常適合，路程也不會太多，能夠在自己接受的範圍以內。
每天遊泳半小時
遊泳很適合夏天這個悶熱的季節，是全身運動，能夠快速幫助女生塑造出完美的身材曲線，比其他陸地運動都有效，脂肪燃燒的會很快，在這個高溫季節，很多女生都有會首選遊泳這項運動，清涼又舒適，每天進行半小時就行，減肥效果也是杠杠的。
跳舞
用跳舞來減肥這個方法可謂是很實用，不僅能讓身上的贅肉消失，還能提升氣質，身材的S形曲線能快速塑造出來，有許多時尚達人穿衣服這麼好看，就是用跳舞來維持身材，能把脂肪快速燃燒掉，堅持一段時間就會發現贅肉不見了，瞬間變身成氣質女神。
