刮油脂
身體上長肉多少都和新陳代謝有直接的關係，況且如果產生在一些局部的區域，特別是肚子，就可以依靠小器械來刮脂，幫助身體排出體內的毒素，身體多餘的水分和脂肪能得到緩解，瘦下來的希望就大了，肚子上的肉也會明顯減少。
轉呼啦圈
轉動呼啦圈的時候會依賴腰部和腹部的力量，把肚子上的贅肉統統減掉，還能柔化腰部的線條，挑選呼啦圈的重量要適中，太重的話會加重身體承受的負擔，太輕轉起來會很吃力，因此大家一定要根據身體的情況來選擇，避免對身體造成影響。
跳肚皮舞
把雙手舉起放到腰間，保持住身體其他部位不動，利用腰部和腹部的肌肉在空中畫出“8”字的形狀，一邊看電視一邊進行這個動作再合適不過了，掌握的速度適中，但是不能馬虎應對，要清晰的畫出“8”字，跳出完美的舞姿，努力堅持把肚子瘦下來。
熱蒸冷敷
把蒸汽口子對著腹部，在15分鍾後就用冰的毛巾進行冷敷，塗點按摩油放肚子上一邊按摩一邊冰敷，方法簡單實用，隻要在空閑時間完成就行，你們學會了嗎?
用精油按摩排毒
兩隻手的手指並攏，把一隻手的手掌放到另一隻手掌的手背上，左手在上，右手在下，下麵的手緊貼腹部用力向前推，上麵的手掌往後壓，倒點精油從上到下慢慢移動，這樣按摩對身體有好處，預防各種疾病的到來，同時能緊致肚子上的皮膚，發揮的效果會讓你意想不到。
不喝碳酸飲料
碳酸飲料裏麵的糖分會產生很多熱量，經常喝會讓人容易發胖，對於女生來說不僅不健康，還會讓肚子脹氣，導致裏麵的毒素排不出來，時間久了肚子的肉就變得鬆弛，想要恢複緊繃的狀態需要少碰飲料。
挺直腰身端坐
隻需要糾正自己的坐姿，挺胸收腹，就能避免腹部的脂肪進行堆積，在辦公室坐著的時候要時刻提醒自己挺胸、收腹、腰板挺直，雖然不能一整天都保持，但是可以在自己想起來的時候就坐，這樣能減去肚子上多餘的贅肉，其實減肥並沒有想象中的難，堅持了就會產生效果。
睡覺進行伸展
拿出一個枕頭墊到肩胛骨下麵，把手臂打開，堅持三分鍾左右，一邊保持姿勢一邊適當的呼吸，腿部可以伸展，下麵加點枕頭墊著，用舒服的姿勢來減下肚子的肉，既輕鬆又有效。
