暗示自己
我們在減肥的時候一定要保持一個非常堅決的決心和心態，堅信自己能夠帶來一個非常好的身材。能夠達到一個非常好的減肥效果，這樣的心態就能夠幫助我們進行一個成功的減肥。
少吃多餐
其實無論是節食還是不吃都不是我們減肥的最好的方法，我們應該要保持一個正常的食欲和規律的飲食習慣，不能暴飲暴食，也不能饑一頓飽一頓，我們可以每一天多吃幾頓，一頓少吃一點，這樣的話就可以防止我們大吃大喝，也會讓我們有一個好的減肥效果!
水果蔬菜
無論是水果還是蔬菜，他們裏麵都含有大量的纖維和維生素，都能快讓我們寢室一個幫我素，而且還可以說話承諾幫助我們進行還不加速人體的新陳代謝，從而達到一個非常好的減肥效果，所以我們一定要多吃一點水果和蔬菜。
改變習慣
想要減肥就首先要改變一下自己的飲食習慣，比如說我們可以將牛奶改成低脂奶，然後最後變成酸奶，這就是一個非常小的事，卻是很大的改變。保持一個良好的作息時間，早睡早起這樣的話隻要堅持下去，我們就會發現自己同樣也達到了一個非常好的減肥效果。
進補適量
冬天的天氣很冷，很容易讓人產生一些疾病，所以很多人並選擇在冬天開始補充營養用來抵擋寒冷，但是我們在滋補自己的時候也要控製一下。盡量選擇一些脂肪含量比較少的食物，不說冬瓜羊肉或者是豆腐蘑菇等，而且進補的含量與次數都不能夠太多。
1.適合冬季減肥的簡單食譜
綠豆芽拌筍絲
首先準備好綠豆芽，萵筍以及適量的調料。
然後將綠豆芽洗幹淨去除根部，然後把萵筍洗幹淨去皮切絲。
之後用開水將豆芽燙一遍撈出，然後放在一邊控幹水分。
最好將已經處理好的豆芽和萵筍絲放在一起加入調味料將它們攪拌均勻。
豆芽裏麵說含有的豐富的營養物質能夠幫助我們減少對脂肪的吸收，也加快我們新陳代謝，對我們的減肥有一個非常好的效果。
紫菜蝦皮湯
首先將紫菜洗幹淨放入碗中，然後把蝦米放入水中泡發。
起鍋燒油，將蝦米進行翻炒。
加水燒開放紫菜，十分鍾後放鹽調味出鍋。
紫菜和蝦米脂肪含量都非常低，幫助我們延緩大腦衰老，達到一個減肥的效果。
芹菜二米粥
首先將芹菜洗幹淨切成小段，然後將大米和小米放在一起洗幹淨。
然後將大米和小米放入鍋中開始煮粥，先有大火燒開，然後用小火煮將近20分鍾左右，再放入芹菜煮5分鍾。
裏麵含有非常豐富的植物纖維可以幫助我們來腸道蠕動，促進身體的排毒，減少我們對脂肪的吸收，對減肥有一個非常好的效果，同時還可以控製我們的高血壓高血脂的產生。
