早餐不要吃的油膩
一天的精神活力怎樣就取決於早餐，比如吃上一根香蕉，隻有一點點熱量就可以快速的填飽肚子，不吃早餐對身體是一種損害，香蕉能夠讓人保持長時間的能量，是適合做早餐的佳品，另外香蕉熱量低，如果你正在減肥，也可以不管不顧的放開大吃，吃得多也不會發胖。
做家務
家務是每個人在生活中都要學會的一項技能，這是一種責任，當女生們在做家務的時候，可以試著改變一下心態，這樣在過程中就不會覺得無趣了，還能達到減肥的效果，其實做家務也是一種健康運動的方式，身體會有甩臀、彎腰等動作，在這個期間就會得到鍛煉，脂肪迅速燃燒，秋天大家就再也不用心會長肉了。
多吃流食
一般六十的製作方法是非常簡單的，如果是每天有一餐是隻吃流食或者飲料，就可以在8個月減掉10磅的體重，而且流食一樣要有營養，每天不要吃重複的，如果每天吃兩餐流食，在1個月就可以減10磅，隻是要保證每餐的流食能補充人體所需的營養，才能在減肥的同時不缺失蛋白質。
少吃零食
零食是很多女生都難以抗拒的，天生都是吃貨，如果在減肥期間你管不住自己的嘴，那就會暴飲暴食，這些吃進去的零食會讓你的食欲變強，並且食物很難快速消化，吃多了沒有營養的零食不僅對身體不好，還很容易發胖，如果嘴巴比較饞就多吃點水果或者堅果類的食物吧，杜絕吃炸雞和冰淇淋等食物，熱量高，胖起來就是分分鍾的事。
晚餐過後不吃任何東西
平常白天在公司隻需要隨便吃點東西，能夠填飽肚子就好，哪怕加班也可以用簡單的工作餐搞定，晚上回到家，如果媽媽還準備了豐盛的晚餐和夜宵，為了早日恢複纖細苗條的身材，也一定要忍住不吃，不然秋膘就會找上你了。
散步
每一周堅持5天都去散步，在50分鍾內走5公裏的路程，在半年就可以瘦10磅，如果能走得更多，那體重下降的會更快，有些女生說沒有時間去散步，其實隻要擠一點時間出來就可以做到，不過使用散步的方式來減肥容易讓食欲增加，所以在散步前後可以吃一點水果或者低脂肪的食物，保證身體有充足的水分，這樣就會補充身體流出的汗了。
推薦閱讀：
