伸懶腰
一般在晚上9點左右人的身體器官都會慢慢進入到睡眠的狀態，大家可以選擇在睡前多做幾次伸懶腰的動作，這樣不僅可以增強關節肌肉之間的韌帶，做到了拉伸的效果，還能防止睡覺的時候讓脂肪堆積在身體上，隻需要在睡覺前多做幾次伸懶腰就能輕鬆的達到瘦身的效果，是不是覺得很神奇呢?有興趣的MM大膽的去試試吧。
電吹風吹肚子
有許多妹子和小蠻腰沒有緣分完全是因為腹部受寒了，脂肪分解不出去就全都堆積在這裏，如果能用吹風機在睡前吹熱一下，就可以將這股暖流帶到被窩裏麵，這樣在一整晚身體都是暖和的，如今是離冬天越來越近的日子了，就需要這種feel，血液流通順暢了，就能消除腰腹部沉澱的脂肪，體質虛弱的女生更應該在寒冷的季節用上吹風機了。
美人魚式瑜伽
麵部朝下俯臥到瑜伽墊上，雙手撐起上半身，下部分的腹部緊貼著瑜伽墊，頭緩緩的往後仰，在這個過程中雙腳要繃直往上抬起，雙腳要與頭部慢慢靠近，當靠到不能再動的時候就堅持幾分鍾，這個動作可以很好的瘦肚子、瘦腰、瘦臉、瘦肩部和腿部，是很好的全身減肥運動，睡前多練就可以讓你擁有性感的鎖骨，其他部位的贅肉也會一掃而光。
呼吸運動
身體盤膝而坐，要保持腰背的挺直狀態，在吸氣的同時可以用手臂從腰側向後往頭頂進行繞圈，當頭部後仰抬起眼睛時就看著指尖的方向，然後呼氣就將手臂從後麵放下，放到腰後的位置10秒，緊接著就可以恢複放鬆的動作了，雙手繼續放回膝蓋，睡前做有利於幫助減肥瘦身。
睡前泡腳
大部分女生都有睡前泡腳的習慣，隻是有的方式不太對，其實睡前采用了正確的泡腳方式就可以讓身材變瘦，睡覺之前半個小時使用50℃左右的水溫來泡腳，泡15分鍾就可以了，水深程度隻要淹沒到腳踝的位置，長期堅持就會有看到減肥的功效發揮出來了。
全身泡澡
不僅是可以泡腳，還能在睡前泡個澡，身體進入到浴缸時全身的肌肉和血液都會加快，有利於身體的毒素排出來，多餘的水分和垃圾都消失了，身心都會得到放鬆，肌膚的毛孔全都打開，這樣毛孔中的油脂會跟著汗液排出來，所以泡澡既能減肥，還能改善慘白的氣色問題。
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