一、飯後半小時適當的做運動
吃完飯以後是不能馬上進行運動的，對於胃部會有影響，擔心飯後發胖的姑娘們可以選擇在飯後半小時適當的進行運動，沒有比運動更直接方便的減肥方式了，也是相當健康的，對於燃燒脂肪大有好處，大家根本不用擔心熱量消耗不出去，長期堅持飯後半小時做運動就會起到極佳的減肥效果，想不瘦下來都難。
二、每周快走2次
想要減肥，運動是永遠都不能忽視的，但有些妹子不願意強迫自己去運動幾個小時，那樣做不僅讓自己痛苦不堪，還很容易放棄減肥，其實每周進行2次的快走運動就會有瘦身的效果，一次走30分鍾，這樣做會比慢跑消耗的脂肪更多，剛好有想法的朋友可以在上下班期間快走回家或者上班，一個月左右就會看到成效。
三、少吃下午茶
那些香氣誘人的下午茶點有很多人是為了請家人來吃才配合的，是一種健康的食物，但大家要切記把經常吃改成偶爾吃，每個月吃1~2次過過嘴癮就好，不要總是跑去光顧，其餘的時間就去吃健康的低溫烘培的乳酪、低糖水果和堅果等等食品，對於減肥也是大有幫助的。
四、飯後喝茶
大家都知道茶是很養生的飲品，多喝是對身體有好處的，所以很多人就會有喝茶的好習慣，適當的喝茶對人的身體會有改善的作用，當然也能減肥，茶湯可以分解脂肪去除油膩的感覺，適合在吃完飯以後喝，促進腸胃的消化，如果是想要預防發胖的朋友們，可以學學喝茶的健康方法。
五、自製中藥減肥茶
像玫瑰、決明子、山楂、荷葉、茯苓等等這些中藥材都能有利於消除水腫和降低血脂，在辦公室或者在家愛都可以簡單的做成茶飲喝，先用布袋子裝好，用開水煮5分鍾就可以放涼來喝了，也可以是直接用開水衝泡20分鍾後再飲用，連續在一天喝這些中藥的茶飲2~3次，就會讓你根本不想吃油膩的食物和肉類了，口味逐漸變得清淡了，不攝入高熱量的食物自然就會讓身材也跟著瘦下去了。
六、飯前喝杯溫開水
如果你以前是每頓吃2碗飯，現在可以改成1碗半，如果以前隻吃1碗飯，現在就吃7分飽，其他的時間和以前一樣吃，但脂肪還是會比之前少了3成，另外在飯前喝上一杯溫水，就能增加飽腹感，對減肥有利無害，也可以把喝水改成喝蔬菜湯，都是能幫助減肥的。
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