1.豆漿什麼時候喝減肥
大豆含有膳食纖維，這種物質除了能排毒和消脂外，還能吸收水分。當它進入腸胃後，它就會吸水膨脹，一膨脹，胃部的空間就會被占據，從而產生飽脹感，減少你的食欲，也就意味著你無法攝入更多的熱量了。所以，要想減少吸收熱量，喝豆漿最好是在飯前喝。
雖然豆漿含有豐富的營養而且又能有效減肥，但這並不代表喝得越多越好。每樣東西，我們都有一個攝入量度。對於豆漿來說，我們可以在三餐前都喝一杯，每杯250ML左右，一天下來大約是700—800ML就足夠了。
2.空腹可以喝豆漿嗎
豆漿不能空腹喝。豆漿是含有蛋白質等豐富營養物質的飲品，能夠改善骨骼代謝和預防骨質疏鬆，如果不正確的喝豆漿不但不會增加營養反而會適得其反。
如果空腹飲豆漿，豆漿裏的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，營養就會大打折扣，因此，飲豆漿時最好吃些麵包、饅頭等澱粉類食品。患有乳糖不耐受症的人，如果在喝牛奶的同時，搭配一些澱粉類的食物，問題也能得到解決。另外，喝完豆漿後還應吃些水果，因為豆漿中含鐵量高，配以水果可以促進人體對鐵的吸收。
3.豆漿減肥不適合哪些人
1、胃炎，胃潰瘍患者不能喝豆漿，以免刺激胃酸分泌過多引起胃脹氣導致病情加重;
2、腎功能衰竭、腎結石患者也應該少飲豆漿，因為豆漿中富含蛋白質會加重腎髒代謝負擔，另外豆漿中的草酸鹽會與腎中的鈣反應，形成腎結石;
3、痛風病人不宜喝豆漿，痛風是由嘌呤代謝障礙所導致的疾病，而豆漿中的嘌呤含量非常多。
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