1.如何喝豆漿減肥
一、纖體豆漿
豆漿纖體是需要提前準備好這幾種材料的，包括桂花、荷葉、茉莉和綠茶，都具有美體瘦身的效果，尤其是桂花會有止咳化痰、養生潤肺、美白皮膚和排出毒素的作用，清香的味道是很多女生都喜歡的，重點是味道也不差，是所有食材裏極好的減肥食品，女生們吃了就會停不下來。
二、豆漿南瓜羹
將南瓜切成很薄的片狀，放到蒸鍋裏蒸上15分鍾，然後把豆漿倒進小鍋裏煮，再倒入蒸好的南瓜片，一邊煮另一邊進行攪拌，直到南瓜片和豆漿融合到了一起，這時候南瓜已經是軟爛的狀態了，等煮的比較粘稠的時候就把豆漿南瓜羹裝到碗裏，在表麵放上幾粒葡萄幹，不僅外表好看，就連吃起來也是讓大家讚不絕口。
三、果汁豆漿
把香蕉、胡蘿卜、菠菜全部倒進攪拌機碾碎，接著就放入適量的豆漿一起來攪拌均勻，這時候就可以喝了，大家可以根據自己的需求來補充缺失的營養，選擇喜歡的蔬菜和水果進行混合，分分鍾就能達到減肥的效果。
四、玉米豆漿
黃豆先用水提前泡發，將新鮮的玉米處理幹淨以後就切下玉米粒，把它們一起放到豆漿機裏麵，倒入純淨水，插上電源，就可以打出豐富粘稠的玉米豆漿了，發揮的功效和口感都是一級棒的。
2.喝豆漿的禁忌
1、忌空腹喝豆漿
豆漿裏含有的蛋白質會在人體內轉變成為熱量被消耗掉，沒有滋補的作用，在喝豆漿的時候記得要與饅頭、麵包和糕點這一類的澱粉類食物食用，能讓蛋白質在澱粉的作用下與胃液發生溶解，這樣營養才會被身體給吸收。
2、忌喝未煮熟的豆漿
有些人喜歡買生豆漿回家自己去加熱，加熱期間會看到泡沫往上浮起以為是煮開了，其實這是豆漿受到膨脹了就有氣泡往上冒的現象，這還是沒有熟的，喝沒有熟的豆漿對人體是有危害的，豆漿裏會有兩種毒物質，不僅會對腸胃產生刺激，還會讓蛋白質的代謝被阻止，從而引發中毒的情況。
3、忌裝保溫瓶
其實豆漿是可以清除掉保溫瓶裏的汙垢的，在溫度合適的條件下，用豆漿作為原料，瓶子裏會繁殖出大量的細菌，在經過3~4個小時後會讓豆漿產生變質的現象，如果喝下去就是為身體增加細菌，一係列的疾病就都找上門來了。
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