1.喝紅酒可以減肥嗎
喝紅酒真的可以減肥嗎?很多人肯定是有疑惑的，因為現代人喝紅酒的也比較多，逢年過節拜年桌上都擺著紅酒，紅酒的度數不算太高，喝一點點也不會醉，約會聚餐也會點紅酒，比較浪漫有情調，那麼你對紅酒了解多少呢?跟著我一起來學習一下吧。
華盛頓州立大學的研究人員曾發現，獲得白藜蘆醇(來源主要是紅葡萄酒)的老鼠的白色脂肪轉變為燃燒熱量的褐色或米色脂肪，體重的增長比另一組的老鼠減少40%。《營養生物化學雜誌》曾發表研究發現，深色葡萄中的鞣花酸能夠抑製脂肪細胞的發育，防止新脂肪細胞的形成。珀杜大學曾研究發現，白皮杉醇(人體利用白藜蘆醇製造的化合物)能減緩脂肪細胞的形成，阻止它們發育成熟。眾多研究證明，紅酒具有減肥功效。
從營養方麵分析，結論也是如此。紅酒中含有大量的鐵質，能活血暖身，促進血液循環，有效地減少身體內水分，緩解水腫。其次，紅酒含有的維他命C、E以及胡蘿卜素，能夠很好地提升人體隨著年齡不斷降低的新陳代謝，這樣就促進人體不斷地消耗熱量以及代謝，對於減肥是非常有利的。
2.怎麼喝紅酒才能減肥
1、減少體內水腫：紅酒含有豐富鐵質，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。
2、提高新陳代謝：紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿卜素其抗氧化力，能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。
3、放慢進餐速度：養成用餐時品嚐紅酒的習慣，並且給自己一個舒暢寬裕的時間來享受用餐樂趣，能夠提早刺激腦的飽腹中樞，讓自己不會吃得過量。
4、避免暴食暴飲：當然，血中酒精濃度也會緩慢升高，對解除壓力也有效果，因此也能抑製壓力性的暴食暴飲。
3.喝黑咖啡可以減肥嗎
黑咖啡是咖啡品種中咖啡因含量最高的一種，咖啡因是一種生物堿，這種中樞神經調節劑能刺激疲憊的神經中樞，讓你持續處於比較興奮和精神的狀態。科學家研究發現咖啡因能促進全身血液循環，更有利尿排毒的作用。時下網絡上流行的黑咖啡減肥法，主要是利用咖啡中所含有的咖啡堿，一杯100克的黑咖啡隻有2.55千卡的熱量，餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。一天五杯左右的咖啡可以達到很好的減肥效果。
4.喝咖啡減肥的注意事項是什麼
1、別以愈喝愈能減肥，切忌無限痛飲!
就算咖啡的減肥功效再好，也不能喝過量，如果與蛋糕或餅幹一起食用，效果就幾乎等於零了。此外，空腹時也不能喝太多，免得引起胃潰瘍。
2、想減肥，就不要加糖及奶精
為了減肥再喝咖啡，絕不能加糖，奶精也隻能斟酌稍微加一點點。但是卡布奇諾咖啡及法式咖啡，雖然加了糖和奶精，也不會影響咖啡因的效果，所以可以放心飲用。至於咖啡因含量豐富的美式咖啡，當然就更沒問題了。
3、罐裝咖啡的卡洛裏太高，請選擇無糖的
罐裝咖啡的熱量高的嚇人，即使咖啡因含量再怎麼多，也很難達到減肥效果，所以務必選擇不含糖的罐裝咖啡。
總結：紅酒和咖啡雖然都有減肥的效果，但是都不要貪吃哦，不會因為你多吃一點就瘦的快一點，這種思想是不正確的，減肥這件事情也不可能一步到位，都是慢慢的積累的，所以不要急，慢慢來，希望上述的文字可以給你帶來幫助，更多減肥瘦身的知識可關注三八女性網。
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