1.女性更年期一般是什麼年齡
一般更年期是從45歲開始，當然也有些身體出現早衰情況的也會從40歲開始，這個因人而異。
如果您低於40歲出現更年期症狀，就需及時就醫，進行相關的檢查，由醫生判斷您是否早更。
小編提示：早更意味著您的更年期提前，出現這種症狀最直接的告訴您，您的身體出現早衰現象，一定要警醒不可忽略。
2.更年期出現潮熱出汗怎麼解決
一、飲食調理
1、通過食療補充雌激素。補充雌激素能緩解潮熱出汗的症狀，能調理您的內分泌。比如：蜜蜂、豆類食品，裏麵含有大量的雌激素;比如：堅果、牛奶能平衡雌激素水平。適當吃一些是非常有宜的。
小編提示：任何東西過量必會起反作用，同樣補充雌激素也是如此，注意個體差異，適量足以。
2、增加維生素的攝入。合理補充維生素，對身體有很多好處，對緩解潮熱出汗有功效。日常膳食中含有大量的維生素，吃好一日三餐，合理安排飲食營養，就能攝入緩解潮熱出汗所需的維生素。
小編提示：對於維生素的攝入，不要過分迷信藥丸，通過食療解決更為安全。
3、多吃養陰食品。養陰食品對調理潮熱，比如：枸杞子、銀耳、蓮子、燕窩、鴨蛋、蘑菇、酸奶、黑木耳、豬蹄等。
小編提示：可用枸杞泡水喝;可用銀耳蓮子熬粥;酸奶可每天一杯。
4、多吃清涼食品.。潮熱出汗吃些清泄之物很有好處，這類食品對清減內熱、解除火毒，緩解身體的潮熱症狀很明顯。比如：菊花、綠豆、黃瓜、西瓜、芹菜、豆腐、小麥、小米、梨子、火龍果、橙子等。
小編提示：綠豆、小麥、小米可熬粥;菊花可泡茶喝。
二、加強體育鍛煉。
經常運動能預防潮熱出汗，每周固定二-三次的有氧運動，比如：散步、瑜伽、慢跑、太極。
小編提示：每次運動時間要控製時間，一般是超過半小時，控製在一個小時之內，做到勞逸結合。
三、保持良好心境，保持幹爽環境
更年期是女人必過的生理期，大家都一樣，沒有什麼特殊性，如果出現潮熱出汗，正確對待，該吃就吃、該喝就喝。
保持生活用具幹爽潔淨，潮熱出汗就及時更衣，被子枕頭經常晾曬，床單枕套及時清洗。
小編提示：心情愉悅、生活環境幹爽潔淨，休息好、玩得好，自然就會緩解潮熱出汗的症狀了。
總結：正確看待更年期，保持良好心態才是緩解更年期潮熱出汗症狀的最好方法，希望女性們都用健康心態來渡過這段特定的時期。想了解更多的更年期常識，登錄三八女性網一定會給您驚喜。
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