飲食調理來幫忙
進入更年期後，從內到外改善飲食調理，均衡飲食，能夠很好地緩解更年期燥熱出汗症狀。日常中合理的飲食能夠極好地降低營養流失對機體帶來的傷害，更年期女性可以多吃新鮮的蔬菜水果，多吃維生素、蛋白質豐富的食物。但需要注意的是，飲食中盡量減少辛辣刺激、高脂高糖食物的攝入，全麵調理。
規律鍛煉不能缺
我們知道運動是疾病的一大克星，日常生活中規律的體育鍛煉不僅能夠緩解更年期症狀，還能夠最大程度上促進機體血液循環，同時增強身體的耐熱性，幫助更年期女性增強對氣溫的調節能力，因此多鍛煉是不會錯的。
生活調節也有效
生活中盡量以平常心對待事情，放鬆心情;當感覺到潮熱出汗的時候，嚐試深呼吸，進行深呼氣五秒腹部膨脹，然後呼氣五秒，不斷重複，一般持續時間為15分鍾左右，每天重複兩次效果最佳。
專用藥物來緩解
其實針對更年期潮熱出汗，也有很多專業的藥物治療效果非常好的，但需要注意的是，凡是更年期藥物的使用，最好在專業醫生的指導下科學使用，避免不良後果的出現。
三八女性網小編點評：以上就是女性更年期潮熱怎麼辦，以及如何解決女性更年期潮熱的相關內容。雖然說更年期潮熱是比較普遍的現象，但是這也是不好的，如果說不及時解決的話，可能還會影響身體。所以在平時的生活中，調理好飲食，積極的鍛煉，這都是有好處的。
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