1.女性更年期潮熱會持續多久
更年期潮熱是很多女性都會出現的情況，而且是無緣無故，甚至不分時間，在靜止的狀態下就會感到很熱，並冒汗。要安全度過更年期，首先應認識到更年期所出現的症狀都是正常的生理現象，不用過於擔心，而潮熱出汗具體消失的時間還應該根據個人體質而言，但大多數女性1~2年內症狀就會漸漸的減輕，甚至消失，不過也有些女性更年期潮熱症狀維持到絕經後5年左右。
2.更年期潮熱怎樣降溫
增減衣服：有時候潮熱發作的時候是讓人非常難受的，所以女性在外出的時候就又要觀察自己的身體，注意自己衣服增減。
運動調理：有規律的體育鍛煉可以促進血液循環，增強身體的耐熱性，排汗快也有助增強對氣溫的適應和調節能力，對於減輕身體潮熱等反應效果明顯。
多采用腹式呼吸：建議經常多采用腹式呼吸，就是當你呼吸的時候，讓你的腹部出現凸凹的狀態。其中吸氣的時候讓你的腹部呈凸起(也就是肚子漲起來的樣子)，而吐氣的時候則讓你的腹部凹下去(就如同在收腹)。
放鬆身心：當潮熱出現時，應注意穩定情緒，可采用放鬆和沉思方式，想象自己身處於涼快的地方，也可以喝一杯涼水等，對於緩解潮熱亦有作用。
3.更年期潮熱怎麼調理
1、改變生活方式:增加運動可以很好的減少更年期潮熱，並可以對其他更年期症狀產生積極的影響，如失眠，疲勞，情緒不穩，性欲減退或膽固醇水平升高等。
2、降低壓力:在如今生活節奏比較快的外界環境下，不少女性會感覺到壓力比較大，而控製好壓力卻並不是一件容易的事。
3、飲食預防:低脂肪飲食可以幫忙克服更年期潮熱;減肥也有必然的幫忙，但過度降低體重可能導致症狀進一步惡化;太辣或太熱的食物應該避免，此外還應該多吃各種不同的水果。
4.更年期潮熱按摩什麼穴位合適
首先按摩後背部的肝俞(第九胸椎棘突下，旁開1.5寸)，腎俞(第二腰椎棘突下，旁開1.5寸)，其次用拇指點按頭部的頭維穴(額角發際直上0.5寸)，百會穴(耳尖直上，頭頂正中處)，風池穴(後頸，胸鎖乳突肌與斜方肌之間凹陷中)，最後按摩上肢的曲池(屈肘成直角，當肘橫紋外端與肱骨外上髁連線的中點)，內關(腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間)。
以上就是三八女性網為大家介紹的有關於女性更年期潮熱持續的時間，以及更年期潮熱降溫方法，希望對大家有所幫助。女性覺得很難受，這就要及時的調整了。
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