很多人都有抽煙的習慣，但是每個人都知道抽煙對身體不好，特別是對肺，很容易患肺癌，那當我們決定戒煙後，突然戒煙會不會對身體有什麼影響呢，身體會有哪些不適的症狀呢，下麵我們就一起來了解一下吧！
1.突然戒煙對身體有影響嗎
長期吸煙的人，突然戒煙容易出現戒斷綜合征，大部分人會誤以為“容易生病”，實際是尼古丁突然撤斷後出現反應。吸煙後戒煙後，血液中尼古丁濃度降低，加上心理和行為習慣的原因，嚐試戒煙者可能會訴說由於停止吸煙，他們出現的種種不適，如渴望吸煙、煩躁不安、抑鬱、緊張、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障礙等症狀，醫學上稱之為戒斷症狀群。戒斷症狀的本質是尼古丁依賴和心理依賴。戒斷症狀在戒煙後幾小時即會出現。但是戒斷症狀是暫時的，是人體機能逐漸恢複到不吸煙狀態的自身調整的過程，在戒煙後的第1周最為嚴重，多數在3～4周後逐漸減弱至消失。
在現實生活中，確實會遇到長期吸煙者戒煙後很快檢出肺癌的例子。但患肺癌的真正原因並非由戒煙所致，而是因為吸煙多年，煙草中的有害物質長年累月對身體造成損害的累加結果。大量人群流行病學研究顯示，吸煙者戒煙後，患各種疾病的危險性都在下降，其中癌症的風險下降最慢，要到十年以後才能表現出來。
2.突然戒煙有哪些身體不適的症狀
1、口渴
經常感覺自己口渴，這就要求戒煙者經常喝些水，多喝水有利於排出身體毒素。
2、嗜睡
一旦沒有了煙堿的化學提神作用，既往吸煙的人可能會產生較大的鬆弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐後小睡和延長晚間睡眠時間可能有助於克服這種情況。
3、睡眠中斷
這是更加令人痛苦的戒斷症狀之一，非常常見。
4、難以入睡
很多人在說戒煙後晚上睡眠質量很差，在這裏小編就提醒大家，如果無法休息，建議起來看書或者散步，不要飲用對睡眠有刺激性的飲品飲料。
5、便秘
許多人在減少飲用與吸煙相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料後主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助於克服這個問題。
6、咳嗽
長年累月吸煙後，肺會產生大量粘液來自衛。在戒煙期間，粘液會鬆解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒煙的人有一段時間(數周)會咳嗽。
7、盜汗
經常沐浴可緩解。定期鍛煉的人較少出現嚴重盜汗。震顫：手和手指輕微發抖，可持續數周。
8、頭痛
可能會引起頭疼的症狀，或許持續一天，但是在一周左右後又會複發。這種狀況目前還不清楚到底是什麼原因。
9、饑餓感
身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙後都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，並且食用低糖低熱量的食物。
10、口瘡
少數戒煙者可出現口腔刺激症狀。牙齦起皰、口瘡或炎症是由化學物質在體內的調整引起的。有可能由維生素缺乏所致，加強飲食和補充維生素B、C可緩解症狀。
3.戒煙的方法
一次全戒斷法：戒煙的前一天一次抽個夠，直至厭惡香煙的氣味，然後丟掉香煙、煙灰缸、打火機等可能會引起你吸煙的煙具。
減量法：限製吸煙的地方，盡量不去想吸煙，實在想吸時，抽出一支煙在手後，盡量推遲點燃香煙的時間。這樣每日少吸幾支，時間一長也可達到戒煙的目的。
古方戒煙法：中醫養生戒煙法即“覺正淨戒煙法”，它由甘草、川貝、杜仲、紅糖等純中藥為主要成分。隻要按照一定的規律服用，再配合良好的生活習慣，就能循序漸進地戒掉煙癮。
分析吸煙行為因果關係：每次你吸煙的時候就記錄你吸煙的原因與吸煙後的結果和感受，注意將你每日最不可避免的吸煙原因排在前麵。最少要記錄一周，一周後再看一下你的記錄。對每日你最需要的那3支煙，要特別小心安排做些什麼事來代替。
4.戒煙後身體有哪些症狀
1、戒煙之後出現咳嗽現象
其實不僅僅在吸煙的時候會咳嗽，很多人們在戒煙之後，也往往會出現咳嗽，並伴隨胸悶氣短的現象。
這種現象是非常常見的，當出現這種症狀的時候，戒煙者不必過於擔心，因為在經過一段時間之後，這種症狀都會自己消失，之所以在戒煙之後會突然發生這種現象，主要是因為長期吸煙後，突然戒煙會給身體功能造成不適應。
因此對於戒煙者來說，隻需要合理休息，規律飲食，在出現咳嗽的時候，可以食用一些具有潤肺功能的食物，就可以從很大程度上減輕這種現象。
2、戒煙之後會突然發胖
很多男性在戒煙之後，往往會出現短期的身體發胖現象，造成這種現象的原因是非常簡單的，因為有很多人在戒煙之後都會經常出現饑餓感，而且會出現嘴饞的現象，這樣就會導致戒煙者身體非常容易變胖。
之所以會有這種症狀，主要是因為在戒煙之後，由於身體中突然缺失了煙草中所含的尼古丁等成分，而這些成分有一個非常主要的功效，那就是刺激人體的神經，抑製饑餓的信息，這樣人們在吸煙之後，往往就會減輕饑餓感，這也是很多老煙民身體消瘦的一個主要因素。
而吸煙者突然戒煙之後，由於身體中尼古丁等成分的含量減少，就會使得人們的飯量突然增加，從而出現身體發胖現象。
總結：突然戒煙後很多人都會有口渴、頭痛、饑餓和難以入睡的現象，但這時候千萬不要為了圖一時的痛快而又拿起香煙，戒煙是持久戰，有毅力才能成功。好了，以上就是關於突然戒煙對身體有影響嗎以及突然戒煙身體有哪些不適的症狀等相關內容，希望可以給您帶來幫助，想要了解更多資訊，就請關注女性網吧！
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