1.戒煙後的症狀有哪些
一、強烈吸煙的念頭：尤其是剛戒煙的時候，煙癮很強烈，要想戒煙更成功，一定扔掉一切與煙有關的物品，堅持3-7天煙癮就會減小!
二、咳嗽、口腔有異味：常年抽煙導致肺部產生大量粘液，戒煙後粘液會鬆解並從呼吸道排出，仙茅也開始重新運動，一般會有一段時間咳嗽，可能還有有黑色痰，屬正常排毒，如有異常建議去醫院。因長期吸煙導致體內水溶性維生素很少，易產生口腔潰瘍、口幹、口渴，多喝水，避免刺激性食物攝入，減少喝酒。
三、睡眠會異常：比如睡眠中斷、失眠、嗜睡，難以入睡等，大約戒煙一個月後能恢複正常!
四、情緒會異常：比如焦慮、煩躁、易發脾氣等。如果脾氣上來了，盡量選擇其他方式控製下，或者適當的發泄!比如深呼吸、散步等方式。
五、注意力不集中：長期抽煙使大腦對尼古丁產生了依賴，剛開始戒煙時會因為大腦內受體擺脫尼古丁的依賴，這是正常的戒斷反應。可以選擇深呼吸來調節!
六、食欲大增：很多人戒煙後食欲大增，如果還是原來的飯量肯定會有吃不飽的感覺，因為尼古丁有抑製食欲的作用，不吸煙了，會恢複正常食量。建議最初保持原有飲食，多喝些水!
七、肢體發顫：戒煙後有的人會出現手或手指輕微的發抖情況，尤其是煙齡較長、煙癮較大的人。
八、便秘：長期抽煙的人，食欲不如正常人，攝入的粗纖維也較少，同時吸煙會對胃腸道有傷害，戒煙後多補充蔬菜、水果。
2.如何度過戒煙最難過的幾天
戒煙的第1天到第5天是最難熬的。 因為剛開始戒煙，人體對尼古丁的依賴是最明顯的，會讓人特別的想抽煙。而且戒煙後突然斷絕煙的吸入，人體不習慣這種突然的反應，會出現一種叫戒斷綜合征的反應，常見表現為：頭暈、焦慮、惡心、咳嗽甚至便秘。
從你抽最後一支煙哪克起，二十四小時後煙癮最為強烈，其中又以你平常最習慣抽煙的時候，比如飯後，上側所時，睡前等，這時你會心慌意亂，流口水，總覺得缺少什麼，有人變瘦的感覺，無精打采。
第一天 喝6~8杯水，多吃水果,不要喝酒。當你非常想吸煙的時候，請進行深呼吸。要求對自己說:“我選擇不吸煙。”記錄下你是什麼時候，或為什麼要吸煙。
第二天 吃一頓好的早餐。避免飲用含咖啡因的飲料或濃茶，可用淡的菊花或榮莉花茶替代。要進行鍛煉,可選擇散步、騎自行車等方式，以放鬆自已並增加能量消耗。食用平衡飲食，進食應保持少脂肪，多水果蔬菜的原則。
第三天 兩頓正餐之間不吃零食，少吃糖。在你的飲食中增加天然維生素的量，少食用精米、精麵，多食用糙米。
第四天 當你停止吸煙時，你就重新獲得了健康,節省了許多金錢，家庭的幸福重新得到自尊，生活將變的多姿多彩。
第五天 避免吃辛辣刺激的食物。考慮當你停止吸煙後你的感覺有多好，繼續說:“我選擇不吸煙。
總結：吸煙有害健康，所以想要戒煙就一定要下定決心，這樣才能成功戒煙。不過三八女性網提醒大家，如果想要戒煙的話就要先度過戒煙最難過的那段時期，隻有熬過去了，那就說明戒煙已經成功一半了，很快就能成功戒煙。
3.為什麼剛開始戒煙時特別難熬
長期抽煙使大腦對尼古丁產生了依賴，剛開始戒煙時會因為大腦內受體擺脫尼古丁的依賴，因為嚴重的煙癮會驅使你不斷地去抽煙，驅使你放棄戒煙的念頭。身體會突然間變得異常的難受。煙癮折磨你這時你會變得異常的暴躁並且易怒。睡眠也會被大大的降低，熬過去之後，一切就好了。
三八女性網小編點評：對於很多人來說，戒煙之後的一係列是反應是非常難以讓人忍受的，但是也正是因為如此，很多人在一旦觸碰到煙之後就很難戒斷，而小編今天帶來的戒煙症狀，希望能給你帶來一些幫助。
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