一、強烈吸煙的念頭：尤其是剛戒煙的時候，煙癮很強烈，要想戒煙更成功，一定扔掉一切與煙有關的物品，堅持3-7天煙癮就會減小!
二、咳嗽、口腔有異味：常年抽煙導致肺部產生大量粘液，戒煙後粘液會鬆解並從呼吸道排出，仙茅也開始重新運動，一般會有一段時間咳嗽，可能還有有黑色痰，屬正常排毒，如有異常建議去醫院。因長期吸煙導致體內水溶性維生素很少，易產生口腔潰瘍、口幹、口渴，多喝水，避免刺激性食物攝入，減少喝酒。
三、睡眠會異常：比如睡眠中斷、失眠、嗜睡，難以入睡等，大約戒煙一個月後能恢複正常!
四、情緒會異常：比如焦慮、煩躁、易發脾氣等。如果脾氣上來了，盡量選擇其他方式控製下，或者適當的發泄!比如深呼吸、散步等方式。
五、注意力不集中：長期抽煙使大腦對尼古丁產生了依賴，剛開始戒煙時會因為大腦內受體擺脫尼古丁的依賴，這是正常的戒斷反應。可以選擇深呼吸來調節!
六、食欲大增：很多人戒煙後食欲大增，如果還是原來的飯量肯定會有吃不飽的感覺，因為尼古丁有抑製食欲的作用，不吸煙了，會恢複正常食量。建議最初保持原有飲食，多喝些水!
七、肢體發顫：戒煙後有的人會出現手或手指輕微的發抖情況，尤其是煙齡較長、煙癮較大的人。
八、便秘：長期抽煙的人，食欲不如正常人，攝入的粗纖維也較少，同時吸煙會對胃腸道有傷害，戒煙後多補充蔬菜、水果。
總結：對於很多人來說，戒煙之後的一係列是反應是非常難以讓人忍受的，但是也正是因為如此，很多人在一旦觸碰到煙之後就很難戒斷，而小編今天帶來的戒煙症狀，希望能給你帶來一些幫助。
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