1.戒煙會讓皮膚變好嗎
會
香煙中的含有一氧化碳，尼古丁，甲醛，氫化氰等有害物質，一旦人體吸煙就會跟隨血液流入皮膚組織，影響皮膚組織。大多數的吸煙者皮膚是幹燥和多皺的，這是因為皮膚難以充分獲得需要的營養，在戒煙之後，血液循環就會有很大改善，皮膚能夠得到更多營養和氧氣滋養，所以說在戒煙後皮膚就會變得有彈性白皙。抽煙隻會讓人看起來更加衰老，加速皮膚的老化速度，產生越多的皺紋和不均衡的膚色，臉上無光澤。因此，戒煙能讓皮膚變好這是有一定的科學道理。
2.戒煙後有什麼反應
咳嗽、口腔有異味
常年抽煙導致肺部產生大量粘液，戒煙後粘液會鬆解並從呼吸道排出，仙茅也開始重新運動，一般會有一段時間咳嗽，可能還有有黑色痰，屬正常排毒，如有異常建議去醫院。
因長期吸煙導致體內水溶性維生素很少，易產生口腔潰瘍、口幹、口渴，多喝水，避免刺激性食物攝入，減少喝酒。
睡眠會異常
比如睡眠中斷、失眠、嗜睡，難以入睡等，大約戒煙一個月後能恢複正常!
情緒會異常
比如焦慮、煩躁、易發脾氣等。如果脾氣上來了，盡量選擇其他方式控製下，或者適當的發泄!比如深呼吸、散步等方式。
強烈吸煙的念頭
尤其是剛戒煙的時候，煙癮很強烈，要想戒煙更成功，一定扔掉一切與煙有關的物品，堅持3-7天煙癮就會減小!
食欲大增
很多人戒煙後食欲大增，如果還是原來的飯量肯定會有吃不飽的感覺，因為尼古丁有抑製食欲的作用，不吸煙了，會恢複正常食量。建議最初保持原有飲食，多喝些水!
3.戒煙要注意什麼
一定要對自己充滿信心
在戒煙期間，你的腦海裏是否總浮現出：
“我肯定戒不了煙，我隻想試試看”，“之前戒過好幾次都失敗了，不知道這次戒煙能堅持多久”等各種各樣的消極想法。
如果真是這樣想的，那你得注意了，說明你的戒煙自信心快跌入穀底啦。而且，缺乏自信等消極的心理暗示是戒煙的大敵。
潑冷水，喪氣話，千萬別聽
戒煙的第一個月是最艱難的。既是戒斷反應最強烈的階段，也是多數戒煙者內心最容易動搖的時候。
如果這時有家人和朋友的配合並給予鼓勵，那是再好不過了。
戒煙的第一個月，盡量少出門
在戒煙初期，尤其是戒煙的第一個月，出門還是待在家，這是一個問題。
如果您還沒有十足的把握來應付外界的誘惑的話，最好還是避免出門。
別以為擺脫尼古丁依賴就萬事大吉
擺脫尼古丁，其實很簡單，隻要不吸煙，體內自然就不會攝入尼古丁。
但正是這麼簡單的道理，夾雜著習慣、情感以及生理上對香煙的依賴，結果被搞得錯綜複雜。
所以，在戒煙時真的真的真的要時刻警惕這3種依賴，克製住自己的煙癮，不可掉以輕心，就算現在手裏已經拿著煙了，也千萬別急著點。
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