1.女人戒煙有什麼好處
對於戒煙來說，女性戒煙的難度要比男性大很多，而且長期吸煙的女性，身體患病的幾率比男性也會增高，很多，特別是女性方麵的一些疾病，比如說麵部皺紋過早的出現，嚴重的會出現，女性乳腺癌等其他癌症的發生，女性戒煙之後，身體內的雌性激素恢複正常，雌性激素可以維持人體不易衰老，而且使女性更加有魅力，增加的雌性激素，會使女性的胸部更加的豐滿，也間接的是女性身材變好。
2.女人吸煙的危害
1、易患中風
每天吸1~4支煙的婦女患中風的可能性比不吸煙婦女大1倍多，吸煙超過5支的則要大5倍多。
2、易患癌症
吸煙婦女患乳腺癌的危險比不吸煙婦女高40%，患宮頸癌的比不吸煙婦女高14倍，患卵巢癌的危險性高28倍。
3、影響美容
吸煙女性的皮膚比不吸煙女性要顯得衰老，皺紋多，色澤帶灰。尤其是兩眼角上下唇部及口角處皺紋明顯增多。
4、減少乳汁分泌
吸煙能使乳汁分泌減少，尼古丁還可隨血液進入乳汁。每天吸煙10~20支的婦女，在1公斤乳汁中可分離0.4~0.5毫克的尼古丁。這對嬰孩健康是嚴重威脅。
5、易患艾滋病
主要表現在吸煙對免疫係統的影響，吸煙可使活化的免疫細胞CD4和淋巴細胞明顯減少。吸煙可影響陰道、子宮頸和免疫係統，使免疫力下降。因此在相同情況下，吸煙者比未吸煙者更易患艾滋病。
6、吸煙影響子女智力及發育
孕婦吸煙對其子女的智力和身體發育都有不良影響，兒童在學齡前，會出現一些心理和生理功能上的障礙，入學後他們的閱讀和運算能力也比不吸煙婦女的孩子要差，身高也低於不吸煙婦女的孩子。
7、可引起不孕
吸煙可使卵子的受精能力降低，患不孕症的可能性高出2.7倍。如果丈夫也是吸煙者，情況會更加糟糕。因為吸煙可使精子量減少，活動能力降低，統計表明，吸煙夫婦不孕的可能比不吸煙夫婦高5.3倍。
8、致月經不調
煙草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，導致月經失調。吸煙女性絕經年齡提前，更年期綜合征提早出現。調查發現，吸煙女性中有25%出現月經不調，不吸煙女性月經不調的隻有18.6%。
9、孕期吸煙尋致流產
吸煙女性孕期出現流產的可能性比不吸煙女性高10倍，而且胎兒體重平均減少230克。
吸煙母親的胎兒出生前後的死亡率也偏高，母親每天吸煙量一包以下者，胎兒出生前後的死亡率與危險性為20%;每天吸一包以上者則為35%。此外，吸煙母親的嬰兒先天性心髒病患率也增加一倍。
3.如何讓女人戒煙
1、多吃蔬果
戒煙的時候不要減肥——過多的限製定會使你事與願違。戒煙時要注意多吃水果、蔬菜。研究顯示，這些食物會讓香煙的味道變差。這有助於抵製尼古丁的誘惑，同時這些食物還提供了一些抗病的營養素。
2、多做運動
運動能夠減少對尼古丁的依賴並減輕尼古丁停藥症狀。想抽煙的時候，就穿上溜冰鞋或者慢跑鞋去運動一下。哪怕低強度的運動比如溜狗、在花園裏播種都是有益的。運動還可以燃燒掉多餘的能量以防增重。
3、拒絕酒精和其它觸發物
某些行為會引起吸煙的欲望。酒精是最常見的一種觸發物，因此剛開始戒煙的時候要少飲酒。如果咖啡也促使你吸煙，那麼先改喝幾周茶吧。如果你通常在飯後吸煙，那就找些其它的事情替代一下，比如刷牙或者嚼口香糖。
4、緩解壓力
人們吸煙的原因之一在於尼古丁能使他們放鬆。一旦戒煙，你就需要尋求另外一種緩解壓力的方法。可以嚐試一下按摩、聽一些使人放鬆的音樂，或者學習瑜伽、太極。如果可能的話，戒煙的最初幾周最好盡量避免產生壓力。
5、為健康戒煙
戒煙不但可以省錢，它對健康的益處立竿見影。戒煙20分鍾後血壓降低，心率減慢。1天以內，血中氧與一氧化碳水平恢複正常，心髒病發作的危險降低。長期的益處包括減低罹患冠心並腦卒中、肺癌和其它癌症的風險等。
6、打掃房間
一旦吸完了最後一根煙，就把所有的煙灰缸、打火機統統扔掉。把所有聞起來有煙味的衣服洗幹淨，把地毯、家紡、家具也都打掃幹淨。用空氣清新劑除去房間裏那熟悉的煙味。你再也不會看見或者聞到任何讓你想起煙的東西。
7、不要獨自戒煙
把你正在戒煙的消息告訴你的家人、朋友和同事。他們的鼓勵會有所幫助。或許你還想參加一個支持團體，或者找個顧問。行為療法是一種好方法，它能幫助你明確和堅定戒煙的決心。
4.有什麼方法替代吸煙
堅持每天吃半個白蘿卜（生吃），最多一個月就戒掉了，特管用，你可以試試。 追問： 為什麼要吃白蘿卜啊？ 回答： 因為白蘿卜有藥用價值：消化方麵，呼吸，泌尿，美容等方麵等。（脾胃虛寒的人盡量少吃）。所以說戒煙也是很好的而且沒副作用。
三八女性網小編點評：戒煙對身體是有好處的，所以大家一定要堅持。以上就是三八女性網給大家帶來的女人戒煙的好處，女人吸煙的危害的全部內容。希望能幫助到您。
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