1.吸煙對精子有什麼影響
1、引起精子突變
抽煙是導致精子發生的致突變物質，可影響生殖細胞的成熟和增殖。在重度吸煙者中其染色體異常率顯著增高，並且其外周血淋巴細胞中姊妹染色單體交換也比非吸煙者為高。
2、精子細菌突變
香煙煙霧的凝結液可誘發細菌突變，是使培養基中人淋巴細胞姊妹染色單體交換的強效誘變劑。人群資料顯示，吸煙者外周血淋巴細胞染色體破壞的發生率與吸煙的種類有關。Hopkin等的研究發現，在重度吸煙以及抽無過濾嘴香煙的人群中，其淋巴細胞破壞嚴重。
3、影響精子活力
抽煙可以通過香煙煙霧凝結液抑製精子的酶係對精子產生一定的活力影響，這是抑製膽堿乙酰化酶在起作用。
2.影響精子質量有哪些因素
首先，罪魁禍首就是抽煙。香煙內含有多少有毒物質相信大家都知道。這些有害物質除了會影響人體肺部，還會影響到男性精子的質量。不管是精子的活力還是精液內的含精量都會受到影響，所以，吸煙有害健康這句話是至理名言。
其次，飲酒成性。除了抽煙以外，飲酒成性也是會影響到精子質量的。偶爾飲酒對身體是有好處的，但是飲酒成性，且經常性地過度飲酒是會影響到精子質量的。
最後，不良的飲食習慣。長期吃不健康的垃圾食品對身體有害。對精子的營養以及活力都會產生不良影響。
以上就是影響精子質量的因素。當然，並不是說隻要抽煙喝酒就一定會影響到精子質量，隻有過量嚴重的情況下才會造成嚴重的情況。大家在日常生活中，一定要合理且適度地抽煙飲酒，多吃健康的食物補充營養。長期過度抽煙飲酒是一定會影響到精子質量的。
3.如何提高精子質量
1、改善營養狀況，提高身體素質。隻有良好的營養狀況，機體才能夠生產有足夠數量、充滿活力、正常健壯的精子來。如果營養不良，產生的精子就可能數量少、活力差、畸形率高。如果營養很差，還可能導致不育症。
2、加強體育鍛煉，增強體質。晨起可爬山、打羽毛球，晚飯後可散步，以改善睾丸血液循環。
3、不嗜煙酒。吸煙是優生的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，特別是睾丸中的生殖細胞更易受其毒害。
4、注意糾正日常生活中的不良習慣。如經常在熱水中泡澡，會引起睾丸生精功能障礙。穿緊身褲(如牛仔褲)、長途騎車等都會妨礙精子的生成，降低精子的活動力，其結果必然引起不育。不熬夜，有些人經常熬夜，上網、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。
5、避免有害物質的影響。睾丸中的精子在其產生和成熟的過程中，還會受到其他一些因素如放射線、有害化學物質(包括農藥、化肥、洗滌劑、油漆等)和某些藥物等影響而產生質變。因此，處於生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質，不要隨意濫用藥物。
4.提高精子質量吃什麼
1、富含鋅的食物：精子的產生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎，而其中又以鋅、硒最為重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質結合存在，參與正常的生殖功能。
2、富含維生素的食物：維生素A、B、C、E等對於提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調節性腺功能增強精子的活力，是不可缺乏的重要物質。這些維生素廣泛存在於動物肝髒、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪裏紅、甘藍、青蒜、 大棗以及新鮮水果中。
3、幹果類食物：核桃、花生、榛子、鬆子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮也富含鋅。飲食中特別值得推薦的是西紅柿,它含有豐富的番茄紅素,對前列腺很有好處。此外,男性還應該多喝水,這樣可以促進炎症排出,預防泌尿係感染。
4、南瓜洋蔥等食物：經常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、薑等食物,再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重,不抽煙和不過度飲酒等,也有助於男性提高精子質量。
以上就是三八女性網為大家介紹的有關於吸煙對精子的影響，以及影響精子的因素，希望對大家有所幫助。如果想要孩子的話那就要在生活中就要積極的戒煙，一起行動起來吧。
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