很多人對這個不是很重視，到了真正要注意的時候卻很擔心，我們需要知道這是怎麼形成的再去找到方法，那麼精子成活率低的原因有哪些呢?接下來三八女性網就為大家介紹有關於這方麵的知識，希望對大家有所幫助。
1.精子成活率低的原因有哪些
1、炎症，如附睾、精囊及前列腺有炎症時可引起精漿變異，其酸堿度、供氧、營養、代謝等均不利於精子活動和存活。
2、精液量不足，精子活動餘地不多。
3、精索靜脈曲張，睾丸局部因靜脈血液回流障礙而缺氧，另外靜脈血中前列腺素及5一羥色胺水平增高，都可引起精子活動力降低。
4、體內產生抗精子抗體，使精子凝集或製動。
5、睾丸發育受阻，如睾丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，精子質量差，活力減弱。
6、微量元素缺乏，特別是鋅缺乏時可影響精子活動力。
7、支原體感染，支原體黏附於精子尾巴，可影響精子活動力。
2.怎樣提高精子質量
1、避開高溫環境
少去泡溫泉、蒸桑拿等。精子的生長環境溫度要求低於體溫1~2攝氏度，不要經常讓睾丸處於高溫環境，腹股溝溫度升高會損害精子質量。此外，也要少騎自行車、避免穿緊身褲、避免久坐蹺二郎腿、保持體重等。
2、適度飲酒，完全戒煙
酒精攝入過量、吸煙都會降低精液濃度，還會使精液異常率提升。且備孕期間也要為女方打造一個無煙環境，二手煙和三手煙的危害不可小覷。
3、性生活保持規律
不用長時間禁欲，生殖器經常性充血也會使陰囊溫度升高;也不要頻繁進行房事。如果本身精子質量就不好的男性，長時間禁欲不僅不會使精子數量增加，反而會增加畸形精子。
4、不要亂吃藥
用藥前應當谘詢醫生意見，避免服用對精子有不良影響的藥物。如治療抑鬱症、瘧疾等疾病的藥物都會影響精子。
5、保持心情愉悅
研究表明，心理壓力對精子和精液的質量的影響非常大，和精子濃度、精子畸形、受孕能力都有直接的關係。所以心態放鬆是備孕的一個關鍵點。
6、多吃蔬菜水果
蔬果中含有豐富的抗氧化劑，能使精子質量提高。
3.提高精子質量吃什麼好
1、含鋅的食物。
為什麼要吃含有鋅的食物呢?因為鋅是參與精子生長、成熟、激活以及獲能的。含有鋅的植物類食物有大豆、花生、小米、蘿卜、大白菜，肉食中吃牡蠣最好，鋅含量豐富，其次是牛肉、豬肉、雞肝、羊排，也可以吃蛋類食物。
2、含有鎂的食物。
鎂能提高男筒子的生育能力呢，而且還能調節人的心髒活動，可以降低血壓以及預防心髒病，大家平時也是可以多吃含鎂食物的。哪些食物鎂含量較多呢?大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
3、含黑色素高的食物。
黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等，都是可以多吃的。也可以喝點黑豆漿之類的，新鮮瓜果多也要多吃，而且要養成早睡早起的習慣，平時多點鍛煉，經常熬夜的男筒子記住要改一改了。
4.提高精子有什麼運動
1、 壓力大的男人可考慮每天運動30-45分鍾，以不引起疲勞為準。鍛煉時應穿寬鬆的衣服，有利於散熱。
2、 劇烈的跑步運動或長距離的騎車不適合備孕的男性，它會使睾丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境，降低精子活力。因此鍛煉要適量，不要過於激烈。
3、 長時間騎車還會使脆弱的睾丸外囊血管處於危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車。
4、 天氣好的時候，陪愛人去戶外郊遊、爬山是很不錯的選擇。感受陽光與清泉是最環保又舒暢心情的休閑鍛煉方式，對培養夫妻感情很有幫助。
以上就是三八女性網為大家介紹的有關於精子成活率低的原因，以及挺高精子質量的方法，希望對大家有所幫助。各位男士們，通過以上的介紹，大家有沒有對這個方麵有了一個更加深入的了解了呢?
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