1.香蕉配豆漿的減肥做法
香蕉不僅能夠和豆漿一起食用，還能夠很好的起到一個減肥的作用呢，所以要是喜歡香蕉又喜歡喝豆漿的話，那其實是可以搭配在一起的，因為對減肥是有幫助的，而且除了可以減肥還有別的好處呢，還可以促進消化還有就是改善便秘的問題。
材料：香蕉1根、無糖豆漿1OOml
做法：
1、香蕉去皮，在杯內用勺子壓成糊狀。
2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌， 香蕉與豆漿融合即可喝。
2.香蕉配豆漿能減肥嗎
香蕉的減肥原理
香蕉可以減肥主要有三點原因：一個是香蕉富含膳食纖維，給人體提供飽腹的同時，又可刺激腸胃蠕動，有助於消除便秘，從而達到減肥瘦身的目的;二個是香蕉含大量的酵素，可以幫助消化，另外，其中的鎂也能提高醇素的活性，並保持腸內水分，幫助排便，防便秘。再者就是香蕉的鉀元素含量也比較豐富，可調節人體水分代謝平衡，有效改善水腫型肥胖。
豆漿的減肥原理
豆漿也是一種減肥聖品，其發揮瘦身功效主要體現在這幾點：一個是豆漿乃高纖維食物，可促進腸胃蠕動，解決便秘問題，改善腹部肥胖問題;二個是豆漿含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，還可抑製人體脂質和糖類的吸收，使皮下脂肪不易堆積。再一個就是豆漿屬於利尿、出汗的食物，可以很好的解決水腫型肥胖。
香蕉豆漿的混合功效
香蕉配上豆漿，無疑是錦上添花，絕對符合了現代女性減肥瘦身的3個要領：卡路裏攝取的減低、飽腹感、以及營養均衡。讓人體的新陳代謝加速，同時燃燒脂肪，一步一步地讓你的肥胖、水腫體質得以改善。
3.豆漿能不能與香蕉一同食用呢
豆漿和香蕉是可以一起吃的，而且會有一定的減肥的功效，豆漿中的蛋白質含量很高，吃了能幫助人體很好的吸收蛋白質，香蕉中的鉀含量是別的食物的很多倍，而且還會有想的幫助潤腸通便，而且鉀元素能起到一定的減肥作用，平時可以多吃。
另外，可以將香蕉打成泥加在豆漿中，這樣不僅味道更好還能幫助釋放香蕉中的營養元素，平時在睡覺前可以喝一杯，能起到安眠的作用。
4.香蕉配豆漿的瘦身喝法有哪些
1、早餐喝1、2杯
早餐時可選擇喝一兩杯香蕉豆漿，既給身體提供了營養，而且可有效改善便秘情況，從而達到瘦身的目的。
2、晚餐前半小時喝一杯
每天可選擇在晚餐前半小時喝一杯香蕉配豆漿，可以給人體提供很好的飽腹感，減少晚餐的進食量。
或者，也可選擇直接用香蕉豆漿代替晚餐，但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡。如正餐必須多進食高纖維的蔬菜、蘑菇等，以及補充香蕉豆乳所缺乏的維生素H，如貝類、香菇等。
3、餓的時候喝一杯
這種做法特別適合短期內單純用香蕉配豆漿來減肥的MM，即每天隻喝香蕉加豆漿，其他什麼都不吃，堅持一個星期就可以瘦4,5斤哦。
這種時候就是要肚子餓的時候就喝一杯香蕉豆漿。香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時候飲用，讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。
5.喝香蕉豆漿有什麼好處
減肥
香蕉豆漿裏麵富含纖維素，而纖維素吸水膨脹之後會增加飽腹感，可以減少正餐中的能量攝入，並且促進腸道蠕動，加快食物的排出，減少食物停留在腸道中的時間，降低吸收率。並且大豆可以促進新陳代謝，加快能量的消耗，具有減肥的作用。
安眠鎮靜
香蕉中含有的複合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺，具有鎮靜安眠的作用，而大豆中富含的鎂元素，可以使肌肉放鬆，具有鎮靜的作用。
補充營養
香蕉和豆漿的營養成分是可以相互補充的，豆漿中含有蛋白質較高，而香蕉中的碳水化合物較高，兩者同時食用，及補充蛋白質，又補充碳水化合物，還補充了一些礦物質和維生素。
潤腸通便
香蕉豆漿口感極為順滑，因為香蕉中含有果膠，有潤滑腸道的作用，而香蕉和豆漿中的纖維素可以促進腸道蠕動，有助於排便。
6.香蕉豆漿能長期喝嗎
香蕉豆漿能長期喝，因為香蕉具有一定量的碳水化合物，而大豆含有較多的蛋白質，不會因為長期不食用澱粉而導致體質變弱，和長期不食用蛋白質而造成水腫。所以可以長期食用。
注意：香蕉豆漿中的維生素和礦物質含量不是很完全，需要食用蔬菜，以均衡營養。
7.溫馨提示
香蕉愈成熟它表皮上的黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。香蕉具有的免疫激活作用比較溫和，在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。所以要吃熟一點的香蕉!在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉，透過提升身體的抗病能力來預防感染，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。
食用香蕉和豆漿的時候也需要注意香蕉和豆漿的保質期呢，因為香蕉放置久了是不能夠食用了的，那樣可能會出現對身體有害的情況，所以這是一個需要注意的問題，還有就是在減肥的時候也應該要注意營養應該要均衡，希望這篇文章能夠幫助到大家。
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