1.如何用黑豆減肥
一、黑豆蓮藕母雞湯
先將黑豆倒進鍋裏，幹炒直到豆皮開裂，然後就拿去用水洗幹淨，拿到外麵去曬幹，接著拿出一隻母雞宰殺掉去除髒東西，蓮藕切成塊狀，生薑切片，紅棗中間的核取掉，這下鍋裏的食材就基本上準備好了，開始加火加水，用大火煮開，將上麵準備好的食材都放進去，燉上幾個小時後就加入鹽，根據自己口味來調，這個食療對於胃炎以及厭食症都會有很好的緩解功效，有著滋陰補虛的作用，身體虛弱的MM要多吃，另外還具有減肥的功效，不要一直吃肉，多食用黑豆減肥的功效就會事半功倍。
二、黑豆+雪梨
把黑豆用水泡發洗幹淨，這樣才能方便後續的黑豆煮爛煮熟，可以往裏麵搭配適量的冰糖，煮起來味道會更好，然後將雪梨切成塊狀，和黑豆放一起煮熟，每天在飯前飲用就能起到減肥瘦身的作用，雪梨與黑豆搭配到一塊能保護肝髒，富含多種維生素，還能有降血壓和預防通風等好處，夏天高溫季節更是要多吃來降火，大家快去試試吧。
三、蒸黑豆
黑豆洗幹淨後就拿出去曬幹，往裏麵加點冷開水，水要沒過黑豆，泡上兩個小時左右，接著就把泡豆子的水倒進鍋裏，倒上適量的純淨水，蒸半個小時，黑豆熟了以後就放到一旁冷卻，拿出盒子裝好放冰箱冷藏，保存一周都是沒問題的，蒸出來的黑豆煮湯、拌麵以及炒飯都可以用，不管搭配什麼食材都會達到減肥的目的。
四、海帶燉黑豆
把黑豆的雜質去除幹淨，豬肉也一起洗幹淨，切成塊狀，海帶洗完後就切成絲狀，蔥切成段狀，生薑切片，然後將黑豆、海帶、豬肉、蔥和生薑一起放到燉鍋裏，加上礦泉水，開上大火將裏麵的食材一起燉上，用文火燉上2個小時，最後再加點鹽就可以了，不僅食材都能吃，就連湯也是很有營養的，一些肝硬化的患者經常食用會有好處，有減肥需要的MM可以每日控製在一碗，補充所需的能量。
2.食用黑豆的好處
1、黑豆中維生素成分豐富，比肉類還要高許多，能起到美容養顏的功效，保持年輕的容貌還是沒問題的，青春靚麗的氣息永不會褪去。
2、黑豆還含有脂肪、蛋白質等營養物質，尤其是異黃酮素可以促進吸收鈣質，有骨質疏鬆的朋友們是能得到改善的。
