備孕到底要不要吃黑豆備孕吃黑豆是有什麼功效與作用

　　黑豆一種非常有營養的食物，在平時多吃就能補充很多營養，而在備孕期間的吃的話對身體也是有好處的，不過備孕和平常是不一樣的。備孕期間吃黑豆的話還是有講究的，準確的是說備孕吃黑豆的吃法是不一樣的，因為隻有對於的食譜對身體才有好處，對懷孕有幫助。

1.備孕到底要不要吃黑豆

　　黑豆可以補充雌性激素、促排卵使容易受孕，懷孕前如果排卵不好，促排卵藥物盡量少服，因其對身體的傷害很大。此時適合吃溫和促排卵營養的，可通過對女性內分泌的深度調養，恢複其排卵規律，也適合大齡孕前備孕。

　　黑豆可以補充雌激素、讓子宮內膜增厚,有助於懷孕。因為女人卵是從卵巢裏麵出來的。卵巢靠激素養的。人工激素吃多了子宮要長包包的。有很大副作用。天然激素黃豆黑豆，就是排名第一的。大豆有雙向調節功能，女人的激素少的時候豆子釋放給你補，但是你體內激素多的時候。黃豆黑豆就是滋養出優秀的卵子。

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2.備孕吃黑豆是有什麼功效與作用

　　1、補充雌性激素

　　女性雌激素主要作用是增加子宮內膜的厚度，刺激卵泡發育，以及促進輸卵管發育，為精子進入創造良好條件。而黑豆是排名第一的天然激素，因為黑豆中含有一種叫異黃酮的成分，異黃酮是黃酮類化合物中的一種，主要存在於豆科植物中，與女性雌激素結構相似，有“植物雌激素”之稱，能調節雌激素分泌不足或過剩，所以用黑豆來補充雌激素是最好不過了。

　　2、補腎

　　黑豆這個黑色正好是我們腎的本色，所以黑豆對腎髒的調養特別好，腎是人之根本，腎氣好了，身體也好，生殖功能自然更加，所以備孕效果更好。

　　3、補充蛋白質

　　備孕時各種營養攝取可不能落下，黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，蛋白質含量高達45%以上。其中優質蛋白大約比黃豆高出1/4左右，居各種豆類之首，因此也贏得了“豆中之王”的美譽。與蛋白質豐富的肉類相比，黑豆不但毫無遜色，反而要更加勝出一籌，其蛋白質含量相當於肉類(豬肉、雞肉)的2倍，是雞蛋的3倍，更是牛奶的12倍，因此又被譽為“植物蛋白肉”。

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　　4、補血

　　女性朋友大多都有貧血的問題，而浙江大學公共衛生學院王福俤教授團隊在研究中發現黑豆皮提取物能夠提高機體對鐵元素的吸收，證明黑豆皮提取物通過抑製鐵調素，可以促進小腸、肝髒、脾髒鐵動員，顯著增加機體的血清鐵水平、促進機體造血功能。所以說女性朋友帶皮食用黑豆能夠改善貧血症狀。

　　5、補充維生素

　　維生素對人體健康的重要性不用多說了，而黑豆中富含多種維生素，其中E族和B族維生素含量最高，尤其是維生素E在每百克黑豆中的含高達17.36微克，維生素E是最主要的抗氧化劑之一，發揮著重要的抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害的作用。

　　6、補充葉酸

　　備孕期間是一定要補充葉酸的，除了合理補充葉酸片，日常飲食攝取葉酸也是有必要的，而黑豆中就富含葉酸，所以女性適當吃些黑豆還能補充葉酸。

　　7、預防便秘

　　黑豆中粗纖維的含量達4%，超過黃豆很多。粗纖維素具有良好的通便作用，便秘是女性朋友普遍存在的問題，現代人飲食過於講究精細，以致粗纖維素攝入過少，加重了腸道承擔，容易便秘，導致痔瘡腸癌的發生。每天吃點黑豆，增加粗纖維素，就可以有效預防便秘發生。

3.備孕黑豆什麼時候吃最好

　　備孕期間吃些黑豆，若是想補充雌激素，可以從月經結束後第一天起開始吃，連吃6天;若是想改善黃體功能，那麼應該從排卵開始，每天都吃一碗黑豆粥;若是想促進卵泡生長，應該在女性監測到有優勢卵泡的時候才吃，吃到排卵後就不吃了，如果是在還沒有優勢卵泡的時候吃的話，就會抑製卵泡的生長。而一天中，在下午5-7點吃為益，這個時間段正好是腎經開的時候，這個時候吃效果最佳。

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