1.第一種：烤肉
現在很多年輕人特別喜歡吃烤肉，而且一般聚在一起就會吃火鍋或者是烤肉，一般上班了的話隻有晚上才有時間聚在一起，即使是周末一般白天也會休息到中午才起床，所以聚在一起一般都是吃晚餐了，吃烤肉也就會在晚上的時候吃。去烤肉店吃烤肉一般都是合成肉，吃了不僅不利於我們的健康，而且還熱量很高，減肥期間是一定不能夠吃烤肉的哦。
2.第二種：甜食
有一些女生天生比較喜歡吃甜食，在減肥期間可能為了減肥的速度快一點會不吃晚餐，但是不吃晚餐又會很餓，很多女生可能就會覺得隻喝飲料的話喝的都是水應該是不會變胖的，所以將奶茶當做晚餐來吃，或者是吃一個小麵包或者是小蛋糕來填肚子，覺得小麵包和小蛋糕都是體積很小的東西，吃了不會長胖，但甜食的熱量和天分是很多的，吃了不僅不能填飽肚子還非常容易張胖。
3.第三種：辛辣食物
辛辣食物是很多人特別喜歡的一種食物，在晚上吃飯的時候餐桌上很多人是少不了一道比較辣的菜的，雖然說辛辣食物能夠幫助我們促進體內的新城代謝，但是一般比較適合中午的時候吃，晚上我們吃辛辣食物對身體是不太好的，吃了辛辣食物之後心跳的速度會變快，會讓我們難於入睡，失眠的話會讓我們浮腫，而且消化也會變快，食物很快消化了的話，就會很容易餓，晚上時間就長，很多人會忍不住吃夜宵，這就很難減肥成功了。
總結：我們中國人一天一般吃三餐，三餐中最豐盛的就要數晚餐了，很多人早上的時候因為趕著去上班或者上學會在路上隨意買個早餐吃，中午的時候一般在學校或者公司，也是隨意對付一下的，隻有晚上是屬於自己的時間，減肥的時候晚餐是不能夠碰這幾類食物的。
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