對於減肥的人來說，晚餐是很重要的一餐，因為其消化時間長，如果吃對晚餐的話，就能夠讓減肥取得成效，相反走入一些誤區的話就會造成減肥無效，比如以下這些誤區千萬不要犯：
1.減肥晚餐誤區之不吃晚餐
很多減肥的人都會直接選擇不吃晚餐，這樣的做法的確能夠減肥，但是隻要你吃一次就會立馬反彈回來，然後你就會說還不如吃晚餐好，所以晚餐還是要吃，隻要控製好量即可。
2.減肥晚餐誤區之用水果代替主食
很多人覺得隻要晚上不吃主食就能夠瘦，於是會選擇用水果代替，實際上水果的糖分已經與主食的熱量一樣了，但是吃主食能夠飽肚子，吃水果卻很難，隻會更加激發你的食欲，所以千萬不要用水果代替主食。
3.減肥晚餐誤區之六點之後不吃東西
六點之後不再吃任何的東西主要是為了給身體充足的消化時間，但是有很多人中餐在兩點鍾左右才吃的話，六點鍾是不怎麼餓的，如果就此結束一天的進食，反而會引發胃病，對身體健康存在威脅，因此，進食時間應該根據各方麵來決定。
4.減肥晚餐誤區之吃完立馬運動
吃完東西後，一直坐著的話會感覺有負罪感，因此就想著快點運動讓吃的東西消化幹淨，實際上這樣的做法反而會為腸胃造成負擔，讓肚子變得更加疼痛，吃完飯想要運動的話要在半個小時之後，等身體穩定之後才行。
5.減肥晚餐誤區之不吃主食
主食雖然熱量相對來說較高，但是為了身體各部分正常運行，這是必不可少的，想著不吃主食和用其他事物代替主食，都是錯誤的方法。
總結：以上這些都是常見的減肥晚餐誤區，晚餐不僅要吃，還要吃好，這樣才能夠在保證身體健康的同時，達到減肥的效果。想要了解更多資訊，敬請關注三八女性網！
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