1.黃瓜雞蛋減肥法有效嗎
很多女生在減肥時候，大多是主要控製自己的一日三餐，在食物的量和選取上來把控。3日黃瓜雞蛋減肥法較為容易操作，而且食材較為常見，它主要是避免過多的吃進富含能量的食物，通過吃黃瓜和雞蛋來減肥，一方麵黃瓜含有纖維素，這種東西可以通過加快腸胃對食物的消化和吸收，加快排泄。
另一方麵，雞蛋是比較營養的食物，有著豐富的蛋白質，滿足人體需求，因此黃瓜和雞蛋是很好的減肥材料，多吃些也不會增加體重。
2.黃瓜雞蛋減肥法的原理
雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。
現代藥理學認為，鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑製糖類物質轉化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對於高血壓、高血脂以及合並肥胖症的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。
3.黃瓜雞蛋減肥法怎樣效果好
黃瓜雞蛋減肥法就是在一個月以內，每天可用黃瓜與雞蛋作為主要的食物。因為黃瓜與雞蛋都是減肥食譜裏麵具有相當好的減肥材料，所以再怎麼吃，也不會胖的。可是，由上可知，這樣半個多月、乃至一個月隻吃黃瓜或雞蛋對身體是很不好的。
所以，我們應拋棄原先古老單純的黃瓜雞蛋減肥，最好做些改進，雖說減肥效果沒有單純的黃瓜雞蛋減肥法那麼見效快。比如為了更好的保持身體的營養全麵，在早上還是要適當喝點豆漿和牛奶，吃點水果。中餐或晚餐適當吃些雜糧主食等。再配合一些運動，這樣減肥的效果會更好。另外，每天吃雞蛋數量改為1個。因為每天吃雞蛋超過2個容易造成營養過盛，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，導致肥胖。這樣，一個月後你會發現，你的胃顯著縮小了，同時也不至於因為減肥而營養過度失衡啥的。
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