1.什麼是過午不食減肥法
過午不食是一種節食減肥方法，一般指下午三點之後不在進食，也有指三點之後不再進食除水果、水之外的食物。攝入不多的碳水化合物可以慢慢恢複體重調節中樞，變成不容易胖的體質，對於減肥而言是件再有利不過的事情了。
2.過午不食減肥怎樣更有效
1.早餐午餐正常吃，但是吃到7 8分飽就不要吃了。這個減肥法早餐和午餐是非常重要的，要多吃魚肉、雞肉、蔬菜等，還要多吃粗糧，因為粗糧會讓你的胃花很長時間去消耗，就會有一種一直飽著的感覺。用這個減肥法的大家千萬不要偷懶，過了3點就忌口。早午餐都要正常吃才能保證一天你需要攝取的能量。
2.油炸食品、飲料千萬不要碰。水果食物果糖含量其實也很高，所以其實不建議吃太多糖分高的水果，西紅柿不要空腹吃，對胃有刺激。
3.腸胃不好的人不要用過午不食減肥法。現在很多人都習慣熬夜，可能晚上的活動量還要更大，如果隻吃早午餐，饑飽不均，有胃潰瘍的危險，對身體的損害比較大。
4.使用過午不食法要多喝水。每天早飯前一大杯溫鹽水可以幫助清腸。一天至少要和喝8杯水，如果是喝茶可以上午或下午喝，有助於腸胃消化。另外可以選擇一些幫助排油煎製的茶飲，像薄荷茶、玫瑰花草茶這些草本植物茶，不僅增加腸道蠕動還能改善便秘，更具有提神醒腦的功效。
3.過午不食有依據嗎
有依據。
1.晚飯不吃，餓治百病。
人不吃飯就會餓，這種饑餓狀態相當於人體內的吞噬細胞保持饑餓狀態，可以清理體內的垃圾。
2.具有養生的作息時間
古人是提倡過午不食的，因為他們認為種習慣是有養生效果的，對人體是有益的，但是應該要因人而異，不可以盲目照搬。過午不食能減少腸胃負擔，減少熱能堆積。
3.具有減肥效果
想要減肥的可以適當的使用這個方法減肥，但是早餐要吃好，午餐要吃飽。午後就不要吃東西了，這樣才容易有效果。
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