1.日本毛巾減肥法怎麼做
第一步:準備一個毛巾或者浴巾，卷成桶狀，長約40cm，寬約10cm。
第二步:坐在地麵或者健身墊上，在沙發或者床上等軟綿綿的地方是不行的!
第三步:手拿著毛巾躺下，將毛巾調整到自己肚臍的正下方。
第四步:兩腳分開與肩部同寬，腳尖向內靠近成內八字。
第五步:兩臂向前伸直，掌心壓地，兩手的小拇指尖要貼緊。
第六步:現在，保持這個姿勢5分鍾!一開始可能會覺得比較困難，可以先堅持2~3分鍾。
第七步:到時間後，慢慢地起身。練習就完成啦!
2.日本毛巾減肥法有用嗎
有用，但是要嚴格遵循步驟來做。
日常久坐，長時間看手機造成的腰酸脖子疼這個大家都體會過，痛的原因就是在於骨骼間的軟組織長期因為不良姿勢受壓、被擠出，壓迫到神經，形成痛感。同時抑製了血液循環，造成肌肉僵硬。——而減輕骨骼壓力最好的辦法不是立刻去運動或按摩，而是“躺下”。
腰間墊上毛巾、雙手向後伸直以及雙腳內八字的姿勢，都是圍繞全身拉伸放鬆，並幫助白天因為各種受力造成失衡的“骨盆”進行平衡修複。
3.日本毛巾減肥法多久見效
一個月左右，但是，有腰椎間盤突出症、腰椎滑脫症、坐骨神經痛的親，一定要先谘詢醫生哦!
這個方法，不需要任何的健身器材，不需要你做任何瑜伽動作，僅僅需要一根大毛巾(浴巾)，而你隻需要躺著即可!這個方法每天隻需要花5分鍾，一個月就能強化腰背力量，還瘦腰，脊柱也能變直，內髒也能回歸正位。
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