1.早上喝牛奶好還是晚上
很多人選擇在早上喝牛奶也是可以的，並不會對身體有什麼影響，反而更利於身體健康，當然了說到早上喝還是晚上喝，都是可以的。
牛奶畢竟是牛奶，並沒有安眠藥那麼管事的作用，所以，如果你晚上想喝了，那就按照自己的想法去喝吧，總的來講，要比其它高熱量高脂肪高蛋白的食物要好上太多了。
2.什麼時候喝牛奶最好
1、早餐後1-2小時：有些人有早上起床空腹喝牛奶的習慣，其實這種方法很不科學，因為經過一晚上的休息，我們的胃部已經排空，牛奶是流質的乳汁，如果直接空腹喝下胃部，很快就會將牛奶排出，就會造成優質蛋白質的流失。所以說早上不要空腹喝牛奶，最好是吃完早餐後1-2小時再喝牛奶，能有效促進蛋白質的消化吸收。
2、下午4點左右：下午4點左右，是人們經曆了一天的勞累，這時人們普遍會感到疲倦和困乏，此時我們就要為身體補充能量了，而牛奶含有豐富的蛋白質、乳脂，能有效促進人體迅速恢複能量，緩解疲倦的症狀。另外，人們沒有時間享受下午茶時間，所以來一杯牛奶既方便又經濟。
3、臨睡半小時：牛奶中含有一種生化物色氨酸，能有效使人產生疲倦欲睡的感覺，除此外牛奶還富含微量嗎啡類物質，都有很好的鎮靜催眠效果。所以當人有失眠，到情況出現時，睡前半小時喝一杯牛奶，能有效促進睡眠，而且牛奶中所富含的鈣質能消除人的緊張情緒，更能促進人體快速進入睡眠狀態。
3.中午喝牛奶好嗎
按科學理論來講，牛奶的最佳飲用時間是早晨和晚上，而傍晚和晚上最佳，因為牛奶中含有幫助睡眠的成份，所以建議最好早晚喝，而且早晚一杯已經滿足了身體需要，再多都隻是浪費。
如果一定要在飯後服用牛奶，需在飯後兩小時後飲用。
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