1.女人多喝牛奶有什麼好處
牛奶作為最富營養價值的食品，在世界上的很多國家都很受推崇。多喝牛奶不僅可以促進骨骼發育，還可以增強體質、美容養顏。尤其是對於女人來說，女人多喝牛奶並不會造成身體肥胖，體重增加的後果。相反，女人多喝牛奶的好處卻是很多的，牛奶中含有豐富的高蛋白和很多微量元素，女人多喝牛奶不僅不會發胖，而且可以美容養顏，增加自身機能。尤其是養成在睡前喝一杯牛奶的習慣，非常有助於提高睡眠質量，而且還可以延緩衰老，使得皮膚光亮有彈性。
2.女人應該喝什麼牛奶
1、全脂牛奶含有牛奶的所有成分，口感最好，但熱量也高。對於青少年、心腦血管健康的人群來說，應該首選全脂奶。這類人群可通過控製食用油、糖類、肉類和澱粉類食物的攝入量來控製脂肪和總熱量的攝入。
2、脫脂奶和低脂奶在一定程度上降低了脂肪的攝入量，適合於肥胖人群，以及高血脂和心血管疾病等要求低脂膳食的人群。
3.女人喝牛奶好還是酸奶好
經常飲用牛奶或酸奶對女性都很有好處。總的來講，牛奶中的含鈣量比酸奶要多。由於女性在二十五歲後鈣質會開始流失，因此補鈣對女性非常重要。但是如果對乳糖不耐受，喝牛奶會拉肚子可選擇酸奶。
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