1.女生做俯臥撐能減肥嗎
俯臥撐對肥胖者減肥有一定的的幫助。 減肥的主要就是消耗熱量，而人體消耗熱量有兩種方式，一是活動消耗熱量，二是基礎代謝消耗熱量。肌肉中蛋白質的基礎代謝率是脂肪的數倍，因此通過俯臥撐訓練可以增強肌肉，從而提升人體的基礎代謝，幫助日常不運動時也能消耗更多的熱量。
2.女生怎麼做俯臥撐減肥
1、通過練習俯臥撐來減肥，其實很簡單，就是很累的，每天都要聯係很幸苦，要有好的準備工作!
2、我們可以在家裏幹淨的地板上進行俯臥撐的鍛煉，每次要擦幹幹淨淨的這樣手掌就不會藏了!
3、我們練習俯臥撐，按照次數來鍛煉，每天都在增加，這樣就可以讓自己越來越強壯起來!
4、練習俯臥撐健身一定要在吃飯後幾個小時，這樣是空腹的狀態，要不對胃部不好，反而會影響到身體!
5、我們每天堅持，可以在練習的過程中看到我們腹部的變化，這樣增加我們成功的信心!
3.俯臥撐的正確姿勢
1、首先趴在地麵上，手臂要比肩膀高一些，雙腳平行於地麵。
2、之後雙手分開，伸直手臂，這個時候要支撐起身體呢，記住屁股不要太翹，盡量讓身體和地麵保持平行。
3、撐起來停頓一會，然後慢慢彎曲手臂，身體也隨之下降，但不能貼在地麵。
4、重複以上動作，每次鍛煉分為5組，每組40次左右。
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