1.俯臥撐減肥效果怎麼樣
很好。俯臥撐主要是用手臂支撐身體做的運動，所以整體上來說比較的鍛煉上肢肌肉，還有腰部的支撐能力，這是一個比較簡單但是效果明顯的一項基礎性的力量訓練。對於女孩子初學來說，可以不用一次性做很多，可以每次做兩組，每組10個，然後循序漸進進行增加，這樣就可以有效達到目的，一次性做太多還是會導致身體機能跟不上來，受到損害。但是這項運動雖然很有效，但是如果不堅持，那麼所有的都是白搭，重點在於堅持，隻要好好的堅持鍛件，就不怕瘦不下來。
2.有哪些減肥效果好的運動
一、空中自行車：這個運動是可以在睡前進行的，它就是躺在床上然後腿部在空中模擬騎自行車，從而鍛煉我們的腿部肌肉，達到減肥的效果，它對腿部的肥胖有很好的效果，可以很有效的促進脂肪的消減，推薦每天兩組，一組15個，堅持一個月，就會有很好的效果出現。
二、平板支撐：這是非常有名的全身可瘦的動作，你每天隻需要堅持一分鍾，不出一個月絕對有很好的效果，它可以有效的鍛煉全身，缺點就在於它十分的難做，一般人可能連十秒都堅持不住，所以想要瘦身的同學們，好好練，減肥的路還長著呢。
3.有哪些健康的減肥方式
一、控製飲食：這一種形式主要強調的是控製飲食，而不是說要大家進行節食，節食是十分損害我們的身體的，所以不能節食，我們隻需要針對我們平時的飲食情況進行改變，少吃肉類多吃蔬菜，平時少油少糖，戒掉奶茶漢堡，就可以有效地進行健康的減肥。
二、健身：定期的進行身體鍛煉，這樣就可以很好的使我們的身體機能保持活力，促進體內的新陳代謝，使我們的脂肪不能這麼容易堆積在一起，就可以有效的達到瘦身的目的，同時還極有可能練成馬甲線哦。
三、多喝水：對!你沒看錯，喝水也是可以變瘦的，因為誰可以促進體內物質的流動，使我們保持一個好的身體循環，就可以有效過濾掉體內殘渣，讓我們的身材保持苗條，所以一天要定時喝滿八杯水哦。
