1.坐月子的媽媽需要注意哪些事情
“捂”月子要不得
不管哪個季節坐月子，媽媽和寶寶都需要新鮮的空氣，否則容易得感冒、患肺炎。而通風是一種簡便、有效的空氣消毒方法，可以減少居室內的病菌。因此，主張把門窗關得緊緊的來“捂”月子是不科學的。需要注意的是，在通風的時候媽媽和寶寶要換到另一個房間去，或隻開一扇窗戶，避免對流風直接吹著媽媽和寶寶。
近視的媽媽，產後暫時告別隱形眼鏡
孕期，由於激素的變化，會導致孕媽媽眼睛的分泌物減少，眼球變幹，不適合戴隱形眼鏡。產後雖然激素在逐漸恢複，但這個過程不是一天兩天就能完成的，一般需要至少3個月的時間才能恢複正常，所以專家建議媽媽，產後暫時告別隱形眼鏡。
寶寶吃不完的奶一定要吸出來
因為乳房中剩餘的奶水會堵塞乳腺管，嚴重的會造成乳腺炎，且剩餘的奶水還會影響乳房泌乳，所以寶寶沒有吃完的奶一定要吸出來。吸出來的奶水應放在專用儲奶容器裏，放入冰箱內保存。等寶寶餓時給寶寶熱熱吃。奶溫一般用媽媽的手背試，感覺不燙為宜。
注意睡姿
分娩結束後，媽媽的子宮會迅速回縮，但韌帶很難在短時間內恢複原狀，再加上盆底肌肉、筋膜在分娩時過度拉伸或撕裂，導致子宮在盆腔內的活動範圍較大，進而容易隨著體位的變化而變動，所以月子期間，新媽媽休息時要注意躺臥的姿勢。為了避免子宮向後或一側傾倒，媽媽應盡量避免長期仰臥，而應該仰臥和側臥交替休息，有利於產後身體恢複。
哺乳媽媽一定要遠離回奶食物
如果媽媽沒有身體方麵的不適，建議最好母乳喂養，而且這也是大多數媽媽的選擇。對於母乳喂養的媽媽來說，在飲食方麵要注意遠離易導致回奶的食物。
2.坐月子的媽媽飲食禁忌
1、寒涼生冷食物：產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利於氣血恢複。產後進食生冷或寒涼食物，既不利於脾胃消化吸收，也不利於惡露的排出。
2、辛辣刺激性食品：產後氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，並可傷津損血，加重產後氣血虛弱，甚至發生病症。
3、酸澀收斂食品：產後淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。
4、冷飲、冷食：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利於消化係統的恢複，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
5、忌食過鹹食品：過鹹的食物，如醃製品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水瀦留，嚴重時會造成水腫。如果產後尿多、汗多，可適當攝入鹽分。
6、忌食過硬、不易消化的食物：產婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利於產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。
7、加工食物：產後應少吃加工過的食品。比如含有硝酸鹽的香腸，其中可能會含有亞硝胺(是一種致癌物質)，應盡量避免。另外，罐頭、鹹蛋、熏製食物，皆要避免。
3.坐月子的媽媽可以洗頭嗎
避免洗頭，但需用正確的方法清潔頭皮。
懷孕期間子宮增加的負擔是不可言喻的，單看之前與之後子宮的大小就知道，因此，在生產後要使子宮盡快恢複原狀。而要想子宮盡快的恢複功能，最重要的是要將子宮內的汙血完全排出，如果能使子宮成為真空狀態，則荷爾蒙的分泌將特別活躍，子宮的功能亦會比懷孕前更好!
而洗頭，將會嚴重影響產後惡露的排除，隻要頭皮一受涼，子宮裏的汙血馬上會凝結成血塊不易排出，(而導致產婦氣血凝滯)而子宮內的廢血若不清除幹淨，就很有可能造成荷爾蒙不平衡以及內分泌不協調，進而產生許多並發症狀，如日後患月經不調，身體疼痛等。所以產後三十天應避免洗頭，以免後患無窮!然而產婦的新陳代謝特別旺盛。
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