1.坐月子可以吃什麼水果
1、奇異果又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫係統。對於剖腹產術後恢複有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
2、榴連味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒，不妨以此為補品。
榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。
3、蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢複。
4、木瓜味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、 C、鈣、鉀、鐵等，產於我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。
5、橄欖味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期媽媽常食橄欖，可使寶寶更聰明。
6、葡萄味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。製成葡萄幹幹後，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等症狀，是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多，可以葡萄作為補血聖品。
2.坐月子不能吃什麼水果
1、西瓜味甘、性涼。雖然味道甘甜，是消暑降溫的佳品，但因其性涼，多吃易傷脾胃。
2、梨是涼性水果，一般不建議月子期間吃。但是梨有很好的清火功效，用梨來煲湯煲糖水還是可以食用的。
3、柿子有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便幹燥。產婦本來就容易便秘，所以最好不要食用柿子。
4、桔子味酸、性涼。脾胃虛寒、風寒感冒，在生理期和 坐月子時均不宜食用。
5、哈密瓜屬於寒涼水果，產婦坐月子期間身體虛弱，尤其是身體本身就屬於寒性體質的媽咪，哈密瓜最好不要吃。
6、柚子性涼，母乳喂養的產婦最好不要吃，以免引起寶寶腹瀉。
3.坐月子吃水果注意事項
1、不吃屬涼性水果。
產婦剛生完孩子，身體比較虛弱，最好不吃太多涼性的食物，尤其在生完孩子的前三天，因為脾胃比較弱，吃如蘋果等溫性的水果較好。而西瓜、雪梨等涼水果就盡量不碰。
2、吃水果時間要對。
剛生小孩後的媽媽，不適合在餐前吃水果，可以吃完飯後再吃，這樣的吃法不但有利於消化，而且還能拿來當小零食吃。喜歡吃零食的產後媽媽，不妨準備些溫性水果，在飯後拿來解解嘴饞，同時還能保證健康。
3、水果不放進冰箱。
女性一般都懼怕寒涼食物，寒涼對於女性的子宮沒有益處，產婦尤甚。哪怕是到了夏天，也最好不吃冰箱內的食物，要吃的水果最好常溫，不放到冰箱裏。如果不得已放冰箱保鮮，吃的時候最好放一會，等到常溫狀態再吃。
4、吃之前注意清洗。
一些水果在生長過程中，農夫會噴灑農藥，所以在吃之前一定要清潔徹底，將水果浸泡十來分鍾，如果可以削皮就削皮了再吃，以防出現腹瀉等不良情況。
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