很多人都不知道的是這究竟要坐多久，很多人都覺得是一個月，這是真的嗎?每個媽媽們應該怎樣正確的坐月子呢?這是很重要的，所以現在三八女性網就為大家介紹產婦正確坐月子，希望對大家有所幫助。
1.坐月子要多久
正常坐月子是42天，而不是真的隻有一個月30天，而且在坐月子後是需要去醫院進行產後複查。為什麼坐月子的時間需要那麼長呢?產後子宮體的收縮需要大概6周的時間，想要恢複到原來的狀態，那麼就要好好地養護，坐月子過後除了乳腺外，各個係統都基本上恢複了正常，也可以開始進行性生活，但是最好采取避孕措施，避免再次懷孕。
2.產婦該怎麼坐月子
1、正常刷牙
不刷牙，致病菌隻會更加肆虐，導致齲齒或牙周病。所以，早晚刷牙，一切照常。但最好用溫水，對口腔的刺激少。而且，因為產婦抵抗力弱，不能弄出傷口來，所以牙刷要選軟毛的，安全些，或者可提前用熱水泡一泡，動作要輕柔些。
2、正常洗頭洗澡
洗頭澡的前提是，水溫和室溫都能令人感覺不到丁點兒冷意。洗頭後，一定要盡快用吹風機吹幹頭發，別給風寒侵襲的機會。而洗澡的話，建議產後1周開始進行，此前擦拭身體就好。洗澡建議是淋浴，不要坐浴，且別讓未愈合的傷口沾到水。
3、飲食避免油膩
產後飲食應以清淡為宜，少量多餐，葷素搭配。生、涼、辣、油膩的食物就不要吃啦。
4、可以適當運動
臥床一個月不下床，肯定會臥出病來了，比如便秘等等順產的新媽媽可能需要更多的時間，才能下床走動，但剖宮產的在24小時後就可以做輕微的活動了。在坐月子期間可以在醫生指導下做產後健美操和縮肛運動，促進身體恢複。
5、衣著幹淨舒適
個人衛生很重要，女性產後汗水多，而且乳房會溢出乳汁，所以需要及時更換衣物。科學坐月子，才可以有效預防月子病!如果發現月子病，一定要及時就醫，讓自己少些病痛。
3.坐月子要注意什麼
1、產後的媽媽首先要保持每天的心情愉悅，這也會影響到寶寶的心情哦!要保持心情愉悅，一定要生活在一個舒適的環境中!居室內需要經常通風，保持室溫在25-28度左右最為合適。
2、對於媽媽來說，空氣的質量非常重要，如果吸入甲醛等有害氣體，或者黴菌、過敏原，都會導致身體不適，甚至影響哺乳。
3、如果在夏天坐月子，一定要注意避免電風扇的風或者空調的風口直接吹到身體，很容易著涼!如果衣服因為排汗過多濕了，要非常及時地換上幹爽的衣物。
4、新媽媽由於私處分泌物較多，一定要堅持每天用溫水清洗。
5、隨著食量及進食次數的增加，如不注意漱口刷牙，會引起口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病噢。不要聽信過去盲目的老規矩，“坐月子時不刷牙”反而會毀了一口好牙。隻要體力允許，產後第二天就應該開始刷牙了!但需要注意，坐月子期間牙齦比較敏感、虛弱，所以最好使用溫水刷牙，避免刺激。
6、盡量選擇軟刷毛的牙刷。如果使用電動牙刷刷牙，要調到敏感模式，智能計時器會保證兩分鍾的刷牙時間，就可以柔和徹底地清潔牙齒和牙齦，不怕有牙齒問題咯。
7、在飲食方麵，新媽媽們也要注意，產後第一周的主要目標是“利水消腫”，所以絕對不要大補特補!第一周可以吃一些清淡的湯品。
4.坐月子有什麼禁忌
一、不能吃冰涼、生冷的食物
坐月子的目的是將懷孕及生產所消耗的氣血補回來，此時吃寒涼性質的食物容易腹瀉，也會傷害脾胃，而脾胃是氣血生化的源頭，脾胃機能是否完善決定氣血製造充足與否，一旦發生問題，便容易生痰，並導致經脈不通暢，讓媽咪種下病根。
二、不能吃太鹹
人體有水鈉平衡機製，體內鹽分濃度一般控製在0.9%，一旦吃太鹹、鈉含量過高，為了維持平衡，就需要大量喝水稀釋，此舉會導致血容量與體液增加，加重器官負擔，還會延長水分在體內的滯留時間，讓媽咪產後水腫的症狀更嚴重，對健康和體態恢複都不好。
三、不能吃太酸
吃太酸會妨礙消化功能，讓脾胃出毛病。酸的特質是收斂固澀，有收斂汗液的作用，媽咪為排除體內多餘水分，產後容易出汗，但酸性食物會止汗、止瀉，反而幹擾媽咪正常排汗功能。
四、不能吃辛辣物
適量攝取辛辣食物對人體有益，辛味可以疏散脾胃壅滯的氣機、解除濕氣，以恢複脾胃的潤滑功能。但辛辣物氣衝、在體內作用粗暴猛烈，食用過量容易使人煩躁、上火。此外，媽咪體內的熱也會通過乳汁影響嬰兒，使其出現相同的症狀，因此月子期間一定要忌口辛辣物，若吃性質溫熱的補品，同樣要斟酌用量。
五、不能吃堅硬、油炸物
油炸物在烹調過程中脫去水分，身體消化此種乾燥、帶火性的食物需要吸取大量津液，體內一旦乾燥，就會產生陰虛，較容易燥熱。孕期，腸子會被撐大的子宮擠壓，容易消化不良或脹氣，以致產後腸胃機能較弱。
5.坐月子吃什麼水果
1、蘋果：蘋果能降低血糖及膽固醇,有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢複。蒸熟了的蘋果具有很好的止瀉作用，這是因為蘋果中果膠的在不同的溫度下有不同的作用，未經加熱的生果膠可軟化大便，與膳食纖維共同起著通便的作用，而煮過的果膠則搖身一變，不僅具有吸收細菌和毒素的作用，而且還有收斂、止瀉的功效。將蘋果洗淨，帶皮切成小片(近果皮處，果膠含量相對豐富，止瀉效果更好)，放入小碗中，隔水蒸5分鍾即可，稍稍冷卻後，即可食用。
2、梨：產後風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。蒸熟了的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用，且在蒸的過程中，還可以加入其他的食物或藥物，以增強止咳化痰的功效。其中，最常用的要數川貝冰糖梨，具體做法為，取大雪梨1個，切下梨蓋，去掉內核，倒入3克川貝粉和適量冰糖，再覆上梨蓋，放到碗裏隔水蒸10分鍾，關火待梨溫熱時把蒸出來的湯喝下，並把梨吃掉，每日1次，有很好的止咳作用。需要特別提醒的是，川貝冰糖梨不適合風寒咳嗽者食用(風寒咳嗽常常表現為咳嗽、咳痰清稀色白)。
3、棗：大棗具有很好的補中益氣、養血安神的作用，蒸熟的棗相對於生棗更易消化，脾胃功能比較弱的人可以把大棗放入碗中直接蒸熟後食用。對於氣血虧虛、肝腎不足者，還可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸著吃。具體做法為：取紅棗5枚、枸杞少許，洗淨後用清水浸軟，然後將紅棗去核;取雞蛋2枚，加入適量鹽打成蛋液，然後加入紅棗、枸杞和涼開水，隔水蒸至蛋液凝結即可食用。
以上就是三八女性網為大家介紹的坐月子的時間，以及坐月子正確的方法，希望對大家有所幫助。在每一個媽媽坐月子的時候都需要在各方麵都要有所注意，這樣才能讓身體好的更加的快。
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