1.什麼酸奶減肥效果好
樂純FIT零脂肪三三三倍酸奶
這兩款酸奶有鮮明的“希臘式酸奶”的特點。這裏要科普一個概念，所謂“希臘式酸奶”並不是從希臘進口的酸奶，而是指稠度高，質地介於普通酸奶和奶酪之間的酸奶。樂純是這7款酸奶裏粘稠度最高的一款，口感非常醇厚，翹起一塊酸奶跟翹起一塊米飯似的，第一次覺得酸奶真的可以當飯吃。
和潤無添加純酸奶
光明如實是一款無添加的酸奶，配料隻有生牛乳和發酵菌種，所以掀開蓋子的一刹那，就能聞到比較濃鬱的發酵酸味，所以隨酸奶附贈一小袋洋槐蜜，大家可依據口味酌量添加。
樂純和如實比較像，略甜一點，同樣隨酸奶附贈了一袋蜂蜜，酌情添加就可以。和潤純酸奶濃稠度不是很高，攪拌起來比較輕鬆。
蘭格格蒙古族酸奶
大家嚐了這款酸奶之後，異口同聲地說：“甜!”這款酸奶也是比較健康的，配料表裏隻有生牛乳、發酵菌種和糖，這款酸奶是嗜甜黨的不二之選，而且瓷瓶包裝感覺比較高級。前麵提到過的和潤無添加純酸奶沒有自帶的蜂蜜，所以喝這款酸奶的時候，建議大家自己添加蜂蜜，另外，這款酸奶淨含量比較高，一盒酸奶有400g，規格比較大，是如實和樂純的三倍，所以除了蜂蜜，也可以加一些麥片進去!
2.酸奶和什麼東西搭配有減肥的效果
黃瓜+酸奶
黃瓜和酸奶都是人所皆知的美容減肥食品，有很好的瘦身效果。但它們的熱量都很低，所以，想要減肥，隻需黃瓜和酸奶全天候充足供應，餓了就吃即可。此外，還要注意多喝水。
蘋果+酸奶
蘋果和酸奶搭配也是一種減脂利器，如果你想喝果汁的話，也可以將蘋果榨汁，再加入酸奶食用。
幹果+酸奶
幹果與酸奶結合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便秘，改善動脈硬化、高膽固醇等問題。對於長期對著電腦的人群來說，還能緩解眼睛疲勞。將堅果(核桃，杏仁，碧根果，巴達木等)去殼，搗碎，灑在酸奶上或者拌勻來吃。每天1碗，作為早飯來吃為佳。
青木瓜+酸奶
青木瓜去皮，切成小塊，再榨汁，調入酸奶飲用，不僅可以減肥，還有驚人的豐胸效果哦。
紅糖+酸奶
在每杯酸奶中加入2克的紅糖，攪拌後喝，可以調整腸內的環境，促進排便，同時脂肪也更容易燃燒。
香蕉+酸奶
吃香蕉和酸奶，減肥的同時還可以促進排便。你可以直接食用，也可以用香蕉榨汁後，拌入酸奶，做成美味的香蕉酸奶。
3.什麼時候和酸奶比較好
飯後30分鍾到2個小時，人體胃液的PH值上升，達到3-5左右，酸奶對胃的刺激可以減小，此時的胃酸環境最利於酸奶營養成分慢慢的吸收。
晚上喝酸奶，晚上和酸奶補鈣效果最好。一天之中，晚上12點到淩晨這個時間段內，影響鈣質吸收的因素最少，所以補鈣的效果最好，此時酸奶中的鈣可以有效的被人體吸收。
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