對於很多胖MM來說，減肥瘦身很重要，但是與此同時也必須要注意自己身體的健康。而在減肥時期，飲食方麵也可以多做一些減肥瘦身粥來喝，這樣是非常營養的，又能夠輕鬆幫助人們減肥瘦身。那麼減肥需要注意什麼呢?我們一起來了解下減肥瘦身粥吧。
1.冬瓜粥的做法
食材：冬瓜：50克;大米100克;胡椒粉、鹽、香油。
1、將冬瓜洗淨，連皮切小塊。(冬瓜皮有很好的利水消腫的功效，丟之可惜)
2、大米洗淨後，用清水泡一泡。
3、冬瓜、大米放入砂鍋裏，添加開水，大火煮頓，直至冬瓜煮爛。
4、加入鹽調味，再撒點白胡椒粉，淋些香油。即可食用。
2.小白菜木耳粥的做法
食材：木耳30克，小白菜250克，糯米100克。
做法：將材料加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透，再加少量的鹽即可。 功效：木耳、小白菜與糯米同煮，能潤肺生津，滋陰養胃，降脂降壓，消脂利尿。
3.玉米胡蘿卜粥的做法
食材：甜玉米粒，胡蘿卜粒，米半碗，油，鹽。
1.米洗幹淨後，用油、鹽拌勻，醃1個小時。
2.把醃好的米、洗幹淨的甜玉米粒、胡蘿卜粒全部倒進電飯鍋裏。
3.倒進4飯碗的水，按到煮飯鍵煮開後，轉到煲粥鍵，煲1個小時就可以啦。
4.調味的時候，要先嚐味再放鹽，因為醃米的時候已經放過鹽了。
4.瘦身粥的優點
一、既可減肥，又可強身健體、養顏美容，更可異時亂療體內的徐病。
二、沉易長化吸收。即使暴飲暴食而胃腸出有好的時候也可以食用。
三、有助於減長熱驢的吸收。有己說減肥時會由於空背感而性格浮躁、情感出有穩固，但粥可以讓己有飽縮感，果而可以鬆張愉快的瘦上去。
四、做法繁易，又出有用花太多的金錢。
五、免受受餓之苦，出有論潮舐、午間、晚下，免何時光都可食用，更可成為你的宵日或者點心。
