1.冷暴力的原因
冷暴力是暴力的一種，其表現形式多為通過冷淡、輕視、放任、疏遠和漠不關心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和傷害。冷暴力主要有兩種情況，一是家庭冷暴力，二是職場冷暴力，實際上都是一種精神虐待。
家庭冷暴力多指夫妻雙方產生矛盾時，漠不關心對方，將語言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懶於做家務等行為。
2.如何應對冷暴力婚姻
一、平靜。如果你發現你的配偶開始出現冷暴力傾向，在任何時候都千萬不要大吵大鬧，那樣會適得其反，你一定要保持冷靜，這樣才能有足夠的心情來分析你們之間的矛盾所在。
二、分析。你需要一支筆和一張紙，把你們生活中有可能激發對方冷暴力的問題一一列出，哪怕是最小的可能也不放過，然後再把跟你無關的因素也列出來，同時再把你的配偶的性格特點也寫出來，看看是什麼原因刺激他(她)對你實施冷暴力的。
三、交談。當你準備好平靜的心情和分析好所有的原因後，你就應該主動提出談話。談話要在沒有第三者的場合下，要開誠布公，把一切有可能的問題都擺在桌麵上。你需要的是對方對你同樣的開誠布公，如果僅僅是家庭內部矛盾或源於你的矛盾，這種談話氣氛有90%以上解決問題的可能。如果是你配偶本身的問題，像有外遇什麼的，這樣也能有助於讓你了解事情的真相，或者說，至少讓你明明白白地知道自己所受的委屈和失敗是因為什麼。
四、主動。是和是散，在你進行分析的時候就應該有個決定了，當你們談話之後，你就更應該知道怎麼選擇。從心理感受來講，你主動做出的選擇要比你被動接受的選擇要好很多，尤其是由於對方造成的問題，你主動原諒會表現你的大度，你主動分手會比對方有更好的回旋餘地。
五、說服。感情的喪失使說服工作變得異常艱難，用過去的愛情、用家庭、用父母、用孩子甚至用財產和名譽都不可能打動去意已決的對方，你唯一的選擇就是反客為主，用體貼的形式做出幫助對方的姿態，從幫助對方策劃與新人的交往、到幫助對方設計他(她)未來的生活。
六、暫別。要是你們之間僅僅是處在一個較長時間的"冷戰"階段的話，暫時的出差將是一個非常好的辦法，但要記住，分開的時間別超過一個月，你回到家後，也千萬別分居，那樣就什麼都說不清也繼續不下去啦!
七、寫信。對付冷戰的又一個選擇，就是信來信往。每個人的生活習慣、思維意識和觀念想法各具個性，隻有通過寫信這種最傳統而又最溫和的方式，向對方伸出橄欖枝，使彼此主動伸出友好的手能夠避免冷水或火藥的傷害。
3.如何應對職場冷暴力
職場冷暴力：冷漠
1、幽默回應。eg.怎麼把臉都凍僵了，平時雙手互搓後熱敷一下，還有就是多笑笑，運動一下臉部肌肉。
2、熱情融化。多聊天多接觸，冷漠的人大多數是因為自己的孤獨，用熱情感染他。
3、遠離。如果沒有辦法改變別人，就遠離他的影響範圍。
職場冷暴力：孤立、忽略
1、主動融入。大部分職場圈子並沒有太過複雜，有共同的興趣就能融入其中，大部分被孤立的同事都是缺乏主動性。
2、各個擊破。如果是被刻意孤立、忽略，刻意選擇其中性格比較溫和的成員開始接觸，各個擊破，讓圈子內部不團結，要麼接納你;要麼分裂出一個願意接納你的圈子。
職場冷暴力：流言、緋聞
1、直接麵對。收集流言、緋聞的內容，大膽說出實際情況，切莫獨自悲切。
2、充耳不聞。權當耳邊清風吹過，自顧自話，懶與他人計較。
職場冷暴力：歧視、嘲諷
1、自強。歧視、嘲諷無非針對我們的缺陷、缺點，無法改變的缺陷我們心理上要自強;能力上的缺陷要工作上努力自強。
2、冷暴力回應。對於極為不禮貌的行為，不妨也用冷暴力回應。
職場冷暴力：打壓
1、強勢表現。如果能力被絕大部分同事認可，領導也很難再打壓。
2、捆綁利益。找準關鍵點，形成利益共同麵。
職場冷暴力：消極、抱怨
1、內心強大。不要被各種“負能量”影響，以強大的內省坦然處之。
2、溝通整改。如果消極抱怨情緒影響“軍心”，不讓溝通領導全麵整改。
