那麼怎樣應對家庭冷暴力呢?發生家庭冷暴力的時候，一切都是猝不及防，他不理你，你會不會也是學他一樣不理人，然後互相不理。那這就是最愚昧的辦法了，夫妻之間本就需要主動，如果還相愛，那就換個方向主動，夫妻之間的麵子沒那麼重要，重要的是你愛的人也在愛你。
1.怎樣應對家庭冷暴力
真實麵對自己
看清自己的價值觀、目標和需求，了解自己真正想要的並且去創造。其實，我們小時候的舊傷，伴侶隻是負責把我們這些傷痛挑起來，我個人覺得，我們是否能得到尊重是完全取決於我們如何看待自己，自己如何去創造幸福的。
不要被對方的情緒所引誘
不要因為對方，而失去自己原來的麵貌。一個真正快樂的人是一個能夠做自己的人，從另一個角度來說，在親密關係當中，為對方留出空間和時間也是非常必需的，雖然雙方的興趣相投非常重要，但隻有你有了自己的生活和圈子，你才有可能為對方創造更多的驚喜和可能性。兩個人的能量是互相影響的，你成為“小太陽”，自然會融化他。
學會一致性表達需要
在親密關係中，最重要的是能做自己，而不需要隱藏自己，如果能在關係中真誠地表達自己的需求、感受，無評判、無強加，那這樣對方會覺得安全，自然願意靠近你，最美的親密關係就是彼此幫助把對方最好、最美的樣子呈現出來。
改變自己對婚姻破壞性的行為
有一些行為是必定會對婚姻有傷害的，如明知是對方禁區仍然去嚐試、在吵架時過激的不理性的言辭甚至人身攻擊。在婚姻中夫妻都要辨明什麼樣的行為會破壞雙方感情，讓我們與這樣的破壞性行為徹底告別吧。
尋求外援幫助
必要的話，向親友或專業人士求助，一起去探索冷暴力背後的多種可能性，以獲得更多的選擇。
重新審視自己的婚姻
很多女人會因為可惜多年的情感投入，可惜自己花費在丈夫身上的青春，而一再地努力挽回，一再地委曲求全。但當你竭盡了努力也無法再溫暖老公的心，當自己身心疲憊、痛苦不堪時，也許該重新審視自己的婚姻，理性地決策是否仍要繼續。
2.為什麼會出現家庭冷暴力
1. 他們因為受到社會角色的約束，比如從小就被教育“君子動口不動手”。
2. 認為身體暴力是野蠻的方式，所以就往往會采取一種非常隱蔽的冷暴力的方式來表達自己的不滿。
3. 受教育多，對感情的要求也就較為細膩，自尊心更強，誰也不願意向誰示弱。
4. 在法律上較懂得自我保護，所以不動手，也不願動口。
3.遭遇家庭冷暴力如何離婚
1、協議離婚
夫妻雙方如果自願離婚並對子女撫養和財產問題處理達成協議，則可到一方當事人常住戶口所在地的婚姻記機關辦理離婚登記，以解除婚姻關係的方式。
2、訴訟離婚
終結家庭冷暴力最直接的方法就是提起離婚訴訟。這是我國法律明文規定的救助形式，也是經常被當事人采用的救濟方式。如果男女雙方就離婚無法達成協議，則可向人民法院起訴，人民法院經過審理後，通過調解或判決解除婚姻關係的一種離婚製度。
但由於我國對婚姻狀況態度的原則性規定和受封建傳統思想的影響，往往在對方堅決不同意離婚原告又沒有充分證據的情況下法院都很少著眼婚姻現狀，都一律的先判決不準離婚，因此導致離婚官司拖延的時間相當長。
4.家庭冷暴力的表現特征有哪些
1、多樣的行為特征。家庭“冷暴力”的表現形式通常由於家庭的不同情況和家庭成員的個性特征而呈現出多樣行。有的表現為冷嘲熱諷，在語言上進行惡意攻擊，故意貶低、刺傷對方的自尊心和自信心;有的表現為不管不顧、不理不睬，“把你晾幹”，不再關心對方和家庭，不再承擔夫妻和家庭的義務、責任，有意避免夫妻之間的獨處和接觸，常常無緣無故地“失蹤”。
2、法律規製存在漏洞。就目前的法律來看，法律僅僅就對身體的侵犯也就是“熱暴力”加以規定，對傷害家庭成員身體的行為加以懲治，但是卻沒有明確對“冷暴力”加以規定。不是立法者不夠重視，而是這一問題確實又認定的難度。
3、分布特征：普遍性和集中性。家庭“冷暴力”作為一個新型的隱性暴力形式，發展速度快，覆蓋麵也廣。大江南北，無論是大都市還是小城鎮，無論是白領階層還是藍領階層，都可能會有不同程度的家庭“冷暴力”現象存在。
5.家庭暴力與冷暴力的區別是什麼
普通的家暴隻會造成肉體的傷害，第一感覺就是痛，有種暴力雖然感覺不到痛但比普通的暴力傷害更深，就是冷暴力。冷暴力一般起因都是一些不起因的小事情，但很多小事情疊加在一起不解決不溝通最終造成的就是這種冷暴力，普通家暴一般都是男人實施，但這種冷暴力，男女雙方都會實施。
冷暴力實施一般都是文化水平比較高的人，一般沒上過學的，就是能動手就動手了，普通家暴過幾天就會複合，但冷暴力卻不一樣。冷暴力一旦有了第一次沒有及時認識改正，那麼就會有第二次第三次，長時間反複，這種冷暴力很容易摧殘人的精神，容易發生生理上和精神上的疾病，更嚴重的會造成精神分裂者以及自殘自殺等情況。
冷暴力雖然法律沒有明確規定，但是這種暴力傷害性極強，如果哪天你遇到這種情況，就要正確的對待，及時溝通解決，夫妻麵前，麵子不值錢，低頭認錯其實你就贏了。
三八女性網小編點評：家庭暴力跟家庭冷暴力就是危害家庭，破壞婚姻的毒瘤，其實造成的原因基本都是夫妻雙方有什麼事不肯承認，又什麼沒有溝通。夫妻本不應該，相互坦誠，相互關愛才是夫妻的正確打開方式。好的家庭環境也是對孩子的一種責任，因為這決定了孩子以後成為了一個什麼樣的人。
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